産後ダイエットは産後すぐの骨盤矯正

産後に必要なのは骨盤ダイエット

産後の肥立ちに良いと言われているよもぎ蒸し。妊活、ダイエット、更年期とあらゆる女性特有の悩みを解消できることを知りサロンに取り入れました。
沖縄県浦添市にて自宅サロン【Vera708】運営中です。お近くの方はぜひご利用ください。

筋膜リリース【筋膜剥がし】

広瀬すずさんお気に入り筋膜ローラー



私もこれに似た商品利用して筋膜はがしをしています。

お尻や背中など自分では届きにくい場所をコロコロ転がせて
ます。

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ヘルニアでリハビリ中の私。

そこではコレを肩甲骨下に置いて3分間コロコロします。



横に3分、縦に3分。

筋膜剥がし

同じ姿勢でのデスクワークなど長時間の作業で筋膜が癒着し、
筋肉全体の可動域が狭くなってしまい悪循環になります。

それを剥がしていくのが筋膜リリース【筋膜はがし】になります。

リハビリ内容からもみて腰の痛みなのにそこはあまり
触れず、太ももの筋膜はがしなどをやっています。

自宅でもコロコロできるので少し痛みはありますが
続けることで日々の疲れから取っていきます。

自分で筋膜リリースってどうやるのかわかりにくいかと
思います。

まずはグッズに頼っていますが何も行動せずに放置するよりは
断然良いです。

使って半年くらい経過してますが今ではこのグッズなしでは
生活できません。




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産後ダイエット成功したのは38歳の最後の出産。




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第2子の時に全然痩せなくて焦った私が痩せた方法
(骨盤矯正)をブログでお伝えし、第3子の時にも同じく
実践し簡単に痩せた産後ダイエット。

現在46歳になると今度は中年太り期。

周りでもかなりの数 太り始めています。

それはブログでも書けないくらいの中年期のあるある
でもあるのですがコレさえ理解しておけば大丈夫!って
くらい女性に最強なダイエットでもあります。

産後ダイエット実践中の方の多くは30代くらいだと
思います。

その頃は産後ダイエットで痩せることができますが私のように
アラフィフ世代が痩せるこのポイントさえわかっていれば
大丈夫!

痩せるのです。

今はちょっとリハビリ中でありながらも私も実践してます。

この後 リハビリ期間が2019年3月までと決まってますので
その時に本当に痩せたかブログでお知らせいたします。

産後ダイエットで成功した皆さんも安心しないで
くださいね。

若い時 痩せても中年期で体が変形してきます。

その時にどう対応できるかで綺麗を続けられるかが
大切です。











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