産後ダイエットは産後すぐの骨盤矯正

産後に必要なのは骨盤ダイエット

産後の肥立ちに良いと言われているよもぎ蒸し。妊活、ダイエット、更年期とあらゆる女性特有の悩みを解消できることを知りサロンに取り入れました。
沖縄県浦添市にて自宅サロン【Vera708】運営中です。お近くの方はぜひご利用ください。

話題のくびれ母ちゃんテレビでやってたので
少しやってみました。

くびれ母ちゃんの、最強ながらトレーニング (VERY BOOKS)

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産後に絶対良いと思うストレッチです。

少しやっただけですが翌日少し筋肉痛です。

骨盤底筋を鍛えるってどうすれば?って思う方
必見です。

理解して動くのと知らずに動くのでは全然違ってきます。

私もながらダイエット派なのでこういうダイエット法は
好きです。

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地味なダイエットですみません。

誰もが知ってるダイエットの一つ腹筋。


jitakusaron

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あ、↑ ↑ ↑ ここまでの変化はありませんが
地味〜に痩せました。

今年の1月ぎっくり腰から始まった闘病生活。

椎間板ヘルニアは通常の生活もできるので入院とか
手術とか大げさなことはないですが、
精神的につらかった。

痛いから動きたくない。

無理して悪化するのが怖いという理由で今までの環境から
かなり甘えた環境で過ごしていました。

結果

6キロ増。

ゆとりのあったデニムもいつの間にかお腹パンパンで
太ももも少しがっかりな状態に・・・。

整形外科でのリハビリで教わった
腹筋を自宅でも実践してました。

息を吸うときお腹を大きく膨らませ
吐くとき思いっきり凹ます。

たったこれだけを座ってるときも、
立ってるときも気づけば実践していました。

特にキッチン。
自宅サロンVera708


今までシンクにお腹をつけて洗い物なんてしなかったのに
太りだしてからは自然ともたれながら食器洗いしてるんです。

気づいたときは驚きました。

こんなに楽しようとしてたの?と。

全然腹筋使ってないからお腹回りが残念な状態になってる
のに!って。

でも今はお腹がついたらそこから腹筋開始です。

ついたところでお腹を膨らませ吸う
吐くときに凹ませながらシンクに押し付ける。

これを2週間くらいやったところでゆとりデニムを
履いて気づいたんです。

痩せた!!って。

リハビリのために始めた腹筋ですが少しずつ
体型に変化が出てきてます。
地味ですがやる価値ありますよ。


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