産後ダイエットは産後すぐの骨盤矯正

産後に必要なのは骨盤ダイエット

産後の肥立ちに良いと言われているよもぎ蒸し。妊活、ダイエット、更年期とあらゆる女性特有の悩みを解消できることを知りサロンに取り入れました。
沖縄県浦添市にて自宅サロン【Vera708】運営中です。お近くの方はぜひご利用ください。

今日は一つピラティスをやってもらいます。

1.四つんばいになってください。

この時お腹は凹ませ、横から見ると綺麗な四角形になるように心がけてください。
お尻が上がりすぎたり、腕が前に出すぎたりしないように。。。

_| ̄|○  こんな感じ ○が頭部だとお考えください。


2.右足だけを床から離し、足が引っ張られるような感じで浮かせてください。

ぐらぐらしてきましたか?

3.次は左手を離し、指先が引っ張られるように伸ばしてください。

これを10秒くらいお互いを引っ張るように保つのです。

自分の体を持つことができましたか?

ピラティスは自分の体を支えられなければいけません。

両足で立つことは簡単ですよね?

でも1本の腕や足がなくなるとバランスが取れなくてぷるぷると震えだし立つことさえ困難です。

このときの注意は支えている足や腕に体重をかけるのではありません。

お腹です。

お腹に力を入れることで負荷は軽減されるのです。

あなたは自分の体を支えられましたか?

産後ダイエットと言わず誰でもできるエクササイズです。

【即納】ロデオボーイ2 体重がウエストが痩せる秘密はコレ!
産後ダイエットにも効果的!

数日前ジャスコでこの機械に乗ったおばさんを見ました。

いくら痩せるからって人前で乗るかな??
と、疑問に思ってたのです。

そしたら今日「いいとも」でダイエット成功者が数人出ていて、その中にロデオボーイで15キロほど痩せた人が登場していました。

欲しいッ☆O(> <)o☆o(> <)O☆ホシィッ

私の体重決してデブではありませんが、そんなもの聞かれないとわからない数字です。

私自身が知っているお腹まわり。
気づけば凹ますことをしてますが、いつ元のウエストに戻ってくれるかは私にもわかりません。

見た目痩せています。

足も、腕も痩せました。

でもウエストはまだまだ開発中です。ビキニなんて絶対着れません。

ちょっと小馬鹿にしていたロデオボーイがウエストラインを綺麗にしてくれるならとてもうれしいじゃないですか!!

悲しいことに40代、50代と年を取るにつれて尿漏れが起きてしまいます。

これは骨盤底筋という筋力が弱くなってしまうのでその現象が起きてしまいます。


日ごろから閉めるクセをつけてる人なら老化を遅くすることは可能ですが、私は大丈夫だろうと思っていた人ほど早く起きてしまうようです。

出産を経験したのですから仕方のないことです。

とは言っても、できてる人もいるのですから言い訳にしかなりません。

産後ダイエットは骨盤矯正で骨盤底筋は鍛えるので同時におこなえるのは良いですね。


私はママピラティスを通っていたのでそのエクササイズもしました。

腹筋にも効果的です。

内側の太ももを鍛えるのと一緒に骨盤矯正をしましょう。

ロデオボーイ2は1よりも威力を発揮し、さらに大幅に金額が安いです。

一家に一台欲しいものです。

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