産後ダイエットは産後すぐの骨盤矯正

産後に必要なのは骨盤ダイエット

産後の肥立ちに良いと言われているよもぎ蒸し。妊活、ダイエット、更年期とあらゆる女性特有の悩みを解消できることを知りサロンに取り入れました。
沖縄県浦添市にて自宅サロン【Vera708】運営中です。お近くの方はぜひご利用ください。

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◎腸が目覚める朝1杯のミネラルウォーター◎

食物繊維をたっぷり摂取したら、水分も十分に補給してください。
水分をきちんと摂取することが、腸内リセットの基本です。
便秘解消はもちろん、スムーズな排尿・発汗を促します。

朝、目覚めてすぐ、コップ1杯の冷たい水を飲むと、まだ何も食物が入ってない空っぽの状態の胃が刺激され、大腸に排便を促す信号が送られます。

糖分の多いドリンクやフルーツジュースなどは避け、ミネラルウォーターなどで水分を1日1.5〜2リットルは摂取しましょう。ミネラルウォーターなら、ナトリウムや、カリウム、マグネシウムなどのミネラルが摂取できますから、腸管の神経細胞を回復させたり、腸からの水分を引き出したりするなど、便をやわらかくする効果が期待できるのです。  腸内リセット・ダイエット 著松生恒夫 より引用

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母乳を与えていた私はいつでも喉が渇いていました。
朝起きるとすぐ、ミネラルウォーターは飲んでいました。
たまに夜中起きだして飲むなど異常な喉の渇きがありました。

母乳を与えれば与えるだけ、母乳ダイエットを実践していたのだと思います。

野菜好きな私には便秘という言葉は存在しません。
さらに便秘を薬で治すなんてとても信じられません。

もし今お薬を使用しなければいけないくらい悪い状態なら、骨盤矯正と同時期にデトックスも実践したほうが良いと思います。

便秘は体を動かすことで腸も刺激されると思います。
ピラティスほんとうにおすすめです。


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ありがとうございました。

便秘を治せばお腹からキレイに痩せる ̄m ̄ ふふ

ダイエットによって食べる量が減ると、とりあえずは体重が減っていきますから、「体重が減りさえすればいいのよ!

便秘なんて別に病気でもないし、苦しくなったら下剤を使えばいいわ」という人もいるでしょう。
 
でもちょっと待ってください。

確かに便秘は病気ではありません。
かといって、便秘を侮ると大変なことになります。

もともと私たちの体には、老廃物や有害な物質を、便や尿などによって排泄する機能が備わっています。

便秘が続くとお腹がぽっこりと出るのは、便がたまったからだけでなく、腸の働きが悪くなることも関係しています。

つまり、現代人は、消化・吸収・排泄に必要な腸の動きが弱くなっている人が少なくないのです。
 
この状態を私は「停滞腸」と呼んでいます。
腸の働きが鈍くなると、便秘やガス腹を招き、下腹部が張ったり、腹痛や胸焼け、口臭や体臭、ニキビや肌荒れなどの原因になったりするのです。さらに、停滞腸になると、むくみも招きます。

むくみは、細胞間に余分な水分がたまる現象で、水分代謝がスムーズに行われてないサインです。朝、顔が腫れぼったくなったり、夕方、脚がパンパンに張ったりするなど、外見上にも悪影響を及ぼします。

こうした余分な水分も、停滞腸を改善することで尿や汗となってスムーズに排泄することができます。

これを解毒といい、こういった、毒を体外へ出すことで美しく健康になるという考え方を「デトックス」(体外浄化)と呼びます。      腸内リセット・ダイエット著松生恒夫 さんより引用

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