産後ダイエットは産後すぐの骨盤矯正

産後に必要なのは骨盤ダイエット

gooダイエットピラティスのすごい効果やってます。

ピラティスを行うときはマットをひいてくださいね。
直接、床などで始めると腰などに負担がかかります。

そしてBGMもかけましょう♪
リラクゼーション効果で脳も癒されながら始めると楽しめますよ。

私の場合 子供と一緒にNHKの【お母さんといっしょ】がBGMになってますが・・・(´0`)

きっと子供さんが邪魔をすると思います。

そのときは仰向けになった状態で足を立てます。

スネ部分に子供を乗せて90℃まで足をあげてください。

太もも細くなれ〜と念じます。

これで子供も満足。

ただし、首のすわったハイハイもできる子供さん以上ですよ。

お母さんが危険だと察したらやめてください。

子供と遊びながら痩せるがテーマですから。


私のインストラクターがいつも持ち歩いてるのがガルシアマルケス。
とても機能性抜群な上に目立つ。

とにかく目立つ。

汗をかいたタオルを入れてもビニールで保護されてるので拭けばOK。

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