gooダイエットにピラティスのすごい効果やってます。
ピラティスを行うときはマットをひいてくださいね。
直接、床などで始めると腰などに負担がかかります。
そしてBGMもかけましょう♪
リラクゼーション効果で脳も癒されながら始めると楽しめますよ。
私の場合 子供と一緒にNHKの【お母さんといっしょ】がBGMになってますが・・・(´0`)
きっと子供さんが邪魔をすると思います。
そのときは仰向けになった状態で足を立てます。
スネ部分に子供を乗せて90℃まで足をあげてください。
太もも細くなれ〜と念じます。
これで子供も満足。
ただし、首のすわったハイハイもできる子供さん以上ですよ。
お母さんが危険だと察したらやめてください。
子供と遊びながら痩せるがテーマですから。
ピラティスを行うときはマットをひいてくださいね。
直接、床などで始めると腰などに負担がかかります。
そしてBGMもかけましょう♪
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私の場合 子供と一緒にNHKの【お母さんといっしょ】がBGMになってますが・・・(´0`)
きっと子供さんが邪魔をすると思います。
そのときは仰向けになった状態で足を立てます。
スネ部分に子供を乗せて90℃まで足をあげてください。
太もも細くなれ〜と念じます。
これで子供も満足。
ただし、首のすわったハイハイもできる子供さん以上ですよ。
お母さんが危険だと察したらやめてください。
子供と遊びながら痩せるがテーマですから。