産後ダイエットは産後すぐの骨盤矯正

産後に必要なのは骨盤ダイエット

産後の肥立ちに良いと言われているよもぎ蒸し。妊活、ダイエット、更年期とあらゆる女性特有の悩みを解消できることを知りサロンに取り入れました。
沖縄県浦添市にて自宅サロン【Vera708】運営中です。お近くの方はぜひご利用ください。

マットピラティス DVD/ビデオ

ピラティスに通いだして1年5ヶ月です。

時々大技があったりするけど、ほとんどがやったことのあるエクササイズです。
でもこれって結構大変だったりするんです。

慣れた動作でも気づけば息を止めていたりしてるのです。
ただインストラクターの真似をすれば良いというわけではないのです。

頭で考えて、次次と流れるような動き(フローといいます)をしなければいけません。

私は常に肩が上がった状態の動作なのでいつもインストラクターに注意されます。

鏡で見ると気づくのですが、そんな余裕すらありません。

ですからDVD一つをマスターするのも結構な時間が必要だと思います。

ピラティスを一時的なダイエット法だと考えると骨盤矯正は難しいかもしれません。

骨盤を矯正するということは姿勢を正すことと一緒です。

痩せたからといって崩れた姿勢のままだとまたそのスキマに脂肪が増えていくのです。

●デトックス コラム●
デトックスとは体に入ってきた毒素や老廃物を体の外に出して健康になることです。
しかし、現代は生活環境や食習慣、または様々なストレスによって毒素を排出する代謝機能が低下している為に、体内に多くの毒素を溜め込んでしまっているとも言われています。
有害毒素は脂肪や内臓に蓄積されているようですので、日頃から適度な運動を心がけることで脂肪を燃焼させ、毒素を血中に溶け出させて、尿や汗と共に排出できればダイエットや健康維持にもつながります。
そこで、おすすめするのが”アーユルヴェーダ”。
インド伝承の体質別オイルマッサージで、リンパの流れを促進していきます。
全身のむくみやたるみから解放されるだけでなく、冷え性の改善など体質改善へと導きます。
また、極上のリラクゼーションも味わえます。
そして、超セラピーでお腹をやさしくもみほぐし、腸の動きを良くしてあげる事でお腹にたまったガスを押し出したり、便を動かす力を助けてあげる訳です。
おへその周りが固いと全身の血行までもが悪くなります。
皆さんも毎日お風呂でおへそ周りを”くにゅくにゅ”もんで免疫力アップしてみてください。
簡単に言うと、『いらないものは、とっとと体外へ出す』これがつまりデトックスなのです。
毎日いっぱい水飲んで、いっぱい尿、便、汗を出してください。

原田先生DAY SPA アリュメール より引用

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