ピラティスのすごい効果

gooダイエットにピラティスのすごい効果やってます。

ピラティスを行うときはマットをひいてくださいね。
直接、床などで始めると腰などに負担がかかります。

そしてＢＧＭもかけましょう♪
リラクゼーション効果で脳も癒されながら始めると楽しめますよ。

私の場合　子供と一緒にＮＨＫの【お母さんといっしょ】がＢＧＭになってますが・・・(´0｀)

きっと子供さんが邪魔をすると思います。

そのときは仰向けになった状態で足を立てます。

スネ部分に子供を乗せて９０℃まで足をあげてください。

太もも細くなれ〜と念じます。

これで子供も満足。

ただし、首のすわったハイハイもできる子供さん以上ですよ。

お母さんが危険だと察したらやめてください。

子供と遊びながら痩せるがテーマですから。