■応用プログラム■
応用プログラムは腹筋だけでなく、太ももが細くなる効果があると思います。
今回開始30分後で諦めてしまいました。
というのも、風通しのない部屋でブートキャンプを行ったせいで、頭がフラフラ・・・。
寝不足だったせいもあるからでしょう。
サウナに入ってのぼせた状態です。
それくらい短時間で汗をかくのです
少し風に当たり再度挑戦です。
やはり楽しいです。
ピラティスでのエクササイズもあり、これは得意げになってやってました。
キックやパンチを思い切りやるとなんと気持ちいいんでしょう
二の腕も細くなる気がしてきます。
大きな鏡を準備し、自分の姿勢を見てみたいと思いました。
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