■応用プログラム■

応用プログラムは腹筋だけでなく、太ももが細くなる効果があると思います。

今回開始30分後で諦めてしまいました。

というのも、風通しのない部屋でブートキャンプを行ったせいで、頭がフラフラ・・・。

寝不足だったせいもあるからでしょう。

サウナに入ってのぼせた状態です。

それくらい短時間で汗をかくのです

少し風に当たり再度挑戦です。

やはり楽しいです。

ピラティスでのエクササイズもあり、これは得意げになってやってました。

キックやパンチを思い切りやるとなんと気持ちいいんでしょう

二の腕も細くなる気がしてきます。

大きな鏡を準備し、自分の姿勢を見てみたいと思いました。

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