骨盤矯正体操

骨盤矯正のために有効な方法にストレッチがあります。

人間が普通に生活していると、無意識に「使いやすい
方」だけ使ってしまいます。
右利きは右ばかりで動作しがちです。

この偏りが何年も積み重なるとゆがみになってしまうの
です。

この体の偏りを改善する方法としてストレッチが有効です。
骨盤矯正でもあり、体の筋力のバランスが良くなればダイエ
ットにも有効です。

・Ｏ脚が改善
・肩こりや頭痛が緩和されたりする
・女性では生理痛が軽くなるなどの効果があらわれる

ストレッチをするうえで重要なのが、バランス良く運動する
ことです。

体のゆがみを治し、正しい位置に骨盤矯正をしようとする場
合、やりやすい方向ばかりにストレッチしていては結局ゆが
みを改善することはできません。

ゆっくりでかまいませんから前後左右同じ動きで行うように
心がけましょう。
どのストレッチがやりにくいのか？頭で考えるとどこがゆが
んでいるのかわかるようになると思います。

まがりにくい、やりにくいなどと感じる方向がある人はそれ
がゆがみの証拠です。
動かしにくい方向だからこそ丁寧に念入りにストレッチをお
こない、全身のバランスを整えるようにしましょう。

補助的に骨盤矯正ベルトを使用してストレッチや体操をおこ
なうと、腰痛がある場合は痛みを抑えることができます。

また動かしにくいと感じる方向に無理がかからなくなったり、
体操後のだるさが軽減されたりすることがあります。

骨盤を正しい位置に固定してくれる作用がある専用のベルト
がいろいろありますので、自分の状態に合わせてストレッチ
や体操と併用していきましょう。

私の場合、ソフトジムを使用することでエクササイズが楽し
くできます。

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