かんたんピラティスＤＶＤ

前回紹介したコレ



かなりお腹に効きます。
ピラティスの基礎がたくさんあって一番気にして欲しい呼吸法（Breathing）が学べます。
寝転がって呼吸するだけ。

これだけで痩せるの？と不安になりますよね。

きつい運動量だと痩せるって気になりませんか？
たくさん走って、たくさん筋肉使って、たくさん汗をかく、だから痩せると。

もちろん痩せるとは思いますが、持続が必要ですよね。
週に１、２回ジムに通うくらいならやらない方が太らないって聞いたことがあります。

例えば
週に１度ジムに通って日常生活でも何気に腹筋を使ってお掃除してみたり、なんてことを忘れずにおこなっていれば痩せていくらしいですが、ジムに通っているという満足感だけで日ごろ何もしていないとなれば意味がないようです。

ピラティスクセがつけば日ごろ姿勢も良くなるしなんて言ったって呼吸で痩せるのですから生きていくためには必要条件ですね。

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