産後にあぐら座りはＯＫか？骨盤締めよう！

ことの始まりは一本のメールからでした。


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産後10日目の腰痛もちの妹から

「妊娠中は骨盤広げるためにあぐら座りしなさいって言われた
けど、産後はどうなの？？」ってメールが届いたんです。


初めて聞きました。


マタニティヨガなどでは骨盤広げるためにあぐら座り推奨してるんですね。

それで初めてあぐら座りを調べてみるのですが、


出産することに関してはあぐら座りＯＫですが、
産後あぐら座りすることはできるだけやめた方がいいようです。

骨盤矯正に関してはＮＧのようです。

妊娠中、数ヶ月もあぐら座りでクセがついたと思います。

授乳もあぐら座りでやってるかと思いますが、
どうしてもあぐらでなきゃできないって人は背筋をできるだけ
伸ばした状態でおこなってください。

伸ばせるか！！ってことになりますが、
腰痛に悪いとされてるのがあぐら座りなんですね。

腰に負担がかかってるからなんですね。

あぐら座りだと自然と猫背になってませんか？

この丸くなった腰の状態が腰痛を悪化させてしまうんです。

どうしてもあぐら座りで授乳したい方はお尻にタオルなどを敷いて
骨盤を立てる状態が良いかと思います。

おねぇ座り（横座り）はもちろん骨盤ゆがみの原因で
やめることをおすすめします。

私の骨盤矯正でしてはいけない日々のクセ

１・足を組まない
２．あぐら座りしない

と、あぐら座りが増えてしまいました。

足を組まないよりもあぐら座りをやめることが苦しそうです。

だって、椅子の上であぐらをかいた状態で日々パソコン操作してますから


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早速産後ダイエット情報とかけ離れちゃいましたね。