美木良介ロングブレス
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ピラティスやってたころ呼吸法ばかりやらされてました。
どうしてここまで胸式呼吸をしっかりやらなきゃいけないんだろう・・・
って思いながらもタオルを使用して肋骨の動きを確認しながら大きく吸って、
ゆっくり吐いて〜とひたすら・・・
エクササイズに重要なのは呼吸だったのです。
それに気づいたのは痩せ始めた頃です。
どんなにハードなエクササイズができても呼吸を止めてしまっては
意味のないことで、しっかり呼吸できていて初めて効果が出るんです。
しっかり空気を入れ込み、出すことで痩せやすい状態になっていました。
ピラティスでは胸式呼吸をおこないながらエクササイズしますが、
ヨガは腹式呼吸。
どちらもマスターしてるとコアが鍛えられます。
呼吸ダイエットの検察途中で見つけた
美木良介ロングブレス
⇒美ＳＴＯＲＹ
呼吸だけでキツイです。
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ハズレの方が多いかも・・・
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