予約殺到!スゴ腕の専門外来SP
ご訪問ありがとうございます。
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妊娠末期、産後女性の9割は尿漏れを経験してるそうです。
骨盤底筋の弱っている産後に骨盤矯正をせず過ごすと
当然尿漏れを引き起こしてしまいます。
予約殺到!スゴ腕の専門外来SPでは尿漏れ改善として骨盤底筋の
体操を行っていました。
蛙ポーズと猫ポーズ。
簡単な体操とはいえ毎日続けることで効果は絶大です。
私は蛙ポーズは行いませんが猫ポーズは好きで正座をすることがあると何度も行います。
また立った状態でも常に締めるを意識してるのでTVで行われていた
※テストも楽々クリアすると思います。
尿漏れ経験者女性の70%は腹圧性尿失禁でこの体操を行う
ことで改善するようです。
私は産後にピラティスを行ったおかげで楽々痩せることができました。
ピラティスは骨盤底筋を鍛えることを基本にしているので
ピラティス好きの女性は骨盤矯正がしっかりとできています。
その証拠に彼女たちの下半身は適度な筋肉がつき、
ほっそりとしてるはずです。
体幹がしっかりしてるからこそウエスト、お尻、太ももと痩せていくのです。
その逆に簡単な体操すらできない人ほどお肉がたっぷりついていますよね。
そういう人たちを見ると「あ〜締まってないな」って思います。
締めると自然に筋肉が強くなり代謝も良くなり、便秘も解消されるので
太る理由がなくなります。
ただ、骨盤矯正はいつまで必要かとなると一生続けなければいけない
エクササイズなのでそれを続けられる人が若さの秘訣です。
気付いたときに「締める」だけなので簡単ですよね。
二度と太らない体をつくる 骨盤ねじ締めエクササイズ~見ながらできるDVD付き~
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