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約12年前このブログを開設しました。

当時 産後太りで痩せる気配のなかった私は
ピラティスを習いました。


結果 157 43キロという私にとって
ピラティスは最高のダイエット法になりました。

ピラティスは胸式呼吸です。

ヨガとポーズが似ていますが呼吸法が全然違います。

ヨガは腹式呼吸です。

現在はヨガを習ってますがピラティスの呼吸法が
身についてるのでつい鼻呼吸を忘れてしまいます。

私がこのブログでもよく言ってるようにサプリメント
嫌いなのはサプリで痩せるのは良いのですが痩せた後
どうする?って疑問なのです。

痩せても維持しなくてはいけないですし、次々に
出現してくるサプリが自分に合うサプリなのか検証する
くらいなら健康的に痩せられることが一番の近道だって
思っています。

気づいた時に鼻呼吸しながらお腹を凹ます!

こんな簡単なことを続けることで姿勢も良くなりますし
お金もかかりません。

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やっぱり産後ダイエットにはピラティス。

産後しばらく経って始めるならヨガが最適だと
思ってます。

少しの努力は必要です。


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