食べすぎになりやすい4つの主な原因は「怒り・さびしさ・暇・空腹」
うん 納得。
そのことを書いた書籍は記事下に掲載。

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この10ヶ月。

腰の痛みから始まり左足のシビレで整形外科を受診し
椎間板ヘルニアと診断されました。

レントゲンを見る限り思いっきり突き刺した骨が神経を刺し
シビレを起こしてるようです。

私はこのブログを始めた当初から(約13年前)太る原因は
動かないから。
そう言ってました。

ソファでゴロゴロ、昼寝ばかり。

当然 太ります。

ひざ痛の方の言い訳に多い

膝が痛いから「ウォーキング又はランニングできない」
それは太り過ぎだから無理しても歩くべきだとブログでも
書いていました。

元々私はウォーキングも好きなのでそれすらできないから
太ってしまうのだと。

食べた分だけでも動かなきゃ基礎代謝が低下しつつある年代なら
太るのが当然です。

でも実際 私がその痛みに遭遇するととてもじゃないけど
動けないんです。

ウォーキングくらいならできます。

体力的ではなくて精神的に動けない。

少し歩いただけでシビレが発生して気持ち悪いし
結果を知ってるだけに無理したくないんです。

そうするとどうなりますか?

太ります。

10ヶ月で6キロも増えてしまいました。

太っても平気なのは
「私はヘルニアなの、無理しちゃいけないの」と、
自分に甘えてるから。

先月からリハビリも始まりシビレが起きないよう
ストレッチとマッサージで緩和してる状態になりました。

リハビリでの内容は基本 腹式呼吸。

ヨガに通ってるので腹式呼吸は得意です。
思いっきり吸って〜吐いてを繰り返してます。

やっぱり痩せる原理は呼吸です。

毎日 ストレッチした方が良いことは知ってますが
そう簡単にヨガマット分確保しストレッチ始めるには
難しかったりします。

なので私はテレビ見ながら、ネットショッピングしながら
愛猫抱っこしながらでも腹式呼吸で元の体型に戻る意識を
しています。

腹式呼吸で腹筋使うので痩せます。

絶対に6キロ以上は落としてみせます。



私の場合は食べ過ぎはないのですが痛みがない頃と
食べる量は同じ。

それなのに動かないのが原因です。動けば痩せる。
単純なことですができずにいました。

でももう言い訳はできません。




私にはKindleがある!!
これがあるなら断捨離も怖くないですね。








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