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30代からの悩み
今日もご訪問ありがとうございます。
２回以上ご訪問いただいてるあなたは素直に私のファンか？
軽〜いストーカーですね？（笑）
だって。。。
産後ダイエットなどに有益情報をと心がけてはいますが、このブログ３秒で帰ってしまうような疲れるブログです。
３カラム。。。記事と両サイドに文字ばっかりあって見難いが一番の難点。
たぶん私なら記事が探せなくてすぐ帰っちゃいますね。
なので真剣に見てくれる人のために頑張って更新します。
前々回予告した子宮筋腫、卵巣脳腫、子宮内膜症縮小の「温め法」
実は簡単です。
山口勝利先生の自然塩活用で足指もみです。
たぶんこの書籍には足指もみ法は載ってないと思いますが、一応代表作を掲載してみました。
【自然塩】
楽天内で一番安い塩を探してみました。
一回の足指もみに３０〜４０グラム使うので安い自然塩を探しましょう！！
送料を考えるとスーパーで探した方がお得ですね。
画像掲載できないので文字だけでイメージ頑張ってみてください。
準備：足先がぬれている場合はよく拭いてください！
１．まずは片足から。自然塩１５グラム位を片方の足指全体を包み込みます。
２．両手で足指全体を挟み込みマッサージします。
３．次に足指の裏のやわらかい部分を押して指圧します。
４．さらに足指を１本ずつ横からつまむようにマッサージします。
片足につき９０秒はマッサージしましょう。
足指だけですよ！！
お暇ならついでに土踏まずも指圧するのも別の部分に効くかもしれませんね。
一日に一回三分程度で効果がでてくると思います。
婦人科外来が一番早く治療できますが、手術と宣告されたら怖いですよね。
私の場合、妊娠出産を繰り返したので子宮内膜症が小さくなりました。
子供たちのおかげです。
もしも塩もみで子宮筋腫などの縮小が期待できるならやってみたいですね。
冷え性はダイエットの大敵でもあります。
まずは冷え性から治すのも良いかもしれません。
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます＾＾
お帰りの際はついでに応援クリックお願いします。
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軽〜いストーカーですね？（笑）
だって。。。
産後ダイエットなどに有益情報をと心がけてはいますが、このブログ３秒で帰ってしまうような疲れるブログです。
３カラム。。。記事と両サイドに文字ばっかりあって見難いが一番の難点。
たぶん私なら記事が探せなくてすぐ帰っちゃいますね。
なので真剣に見てくれる人のために頑張って更新します。
前々回予告した子宮筋腫、卵巣脳腫、子宮内膜症縮小の「温め法」
実は簡単です。
山口勝利先生の自然塩活用で足指もみです。
たぶんこの書籍には足指もみ法は載ってないと思いますが、一応代表作を掲載してみました。
【自然塩】
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一回の足指もみに３０〜４０グラム使うので安い自然塩を探しましょう！！
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準備：足先がぬれている場合はよく拭いてください！
１．まずは片足から。自然塩１５グラム位を片方の足指全体を包み込みます。
２．両手で足指全体を挟み込みマッサージします。
３．次に足指の裏のやわらかい部分を押して指圧します。
４．さらに足指を１本ずつ横からつまむようにマッサージします。
片足につき９０秒はマッサージしましょう。
足指だけですよ！！お暇ならついでに土踏まずも指圧するのも別の部分に効くかもしれませんね。
一日に一回三分程度で効果がでてくると思います。
婦人科外来が一番早く治療できますが、手術と宣告されたら怖いですよね。
私の場合、妊娠出産を繰り返したので子宮内膜症が小さくなりました。
子供たちのおかげです。
もしも塩もみで子宮筋腫などの縮小が期待できるならやってみたいですね。
冷え性はダイエットの大敵でもあります。
まずは冷え性から治すのも良いかもしれません。
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冷え性っていうだけで女性らしいって思いません？
私がそうでした。
冬でも靴下嫌いな私は外から帰るとすぐ脱いでしまうほどです。
手足が冷たくても温めてくれる人がいるからいいって特別治療したことがありません。
それが生理痛の原因とは知らず・・・
生理痛や子宮筋腫の人は足指の体温が非常に低く、それを高めれば治るらしいのです。
妊娠前は生理痛とてもひどかったんです。
学生時代は何度か倒れたこともあります。
結婚しても生理痛はひどくて「もしかして妊娠した？」と喜んで産婦人科へ行ったときのことです。
「チョコレートのう腫といって子宮内膜症の一種ですね」
医者にそう言われてがっかりして帰ってきたことを今でも時々思い出します。
子宮内膜症・・・不妊の一種です。
これを治療しなければ妊娠が難しいのです。
最近、雑誌で知ったこの治療法【足を温めれば子宮筋腫まで小さくなる】これは衝撃的でした。
もう冷え性をほおっておけないですね。
次回はこの治療法を紹介しますね。
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私がそうでした。
冬でも靴下嫌いな私は外から帰るとすぐ脱いでしまうほどです。
手足が冷たくても温めてくれる人がいるからいいって特別治療したことがありません。
それが生理痛の原因とは知らず・・・
生理痛や子宮筋腫の人は足指の体温が非常に低く、それを高めれば治るらしいのです。
妊娠前は生理痛とてもひどかったんです。
学生時代は何度か倒れたこともあります。
結婚しても生理痛はひどくて「もしかして妊娠した？」と喜んで産婦人科へ行ったときのことです。
「チョコレートのう腫といって子宮内膜症の一種ですね」
医者にそう言われてがっかりして帰ってきたことを今でも時々思い出します。
子宮内膜症・・・不妊の一種です。
これを治療しなければ妊娠が難しいのです。
最近、雑誌で知ったこの治療法【足を温めれば子宮筋腫まで小さくなる】これは衝撃的でした。
もう冷え性をほおっておけないですね。
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私はもともと９号サイズですが、２０歳の頃一番太っていました。
親元から離れ東京に住んでいた時期があったからです。
１５６センチの身長に最大５３キロというぽっちゃりでした。
太った原因は明らかに食べすぎです。
一人暮らしで自炊していましたから残こさないように、でも少しの量作るのは満足しない（お腹いっぱい食べたい）
そうなるとどんどん太るばかり。。。
太る原因は
・沢山食べる
・お菓子、特にケーキをよく食べる（ケーキ屋でバイト）
・食べない日もある（食べ過ぎた次の日は食べない）
・ついつい何かを食べてしまう
・コンビニ弁当買ったついでにお菓子も
・暴飲暴食
小さな頃から太っている人はどういう気分なのでしょうか？
・家系だから仕方がない
・自分に自信が持てない
・ダイエットが出来ない
・飽き性 、時間がない、いつも忙しい と言い訳を考える
私が太ってる頃は言い訳ばかり考えてました。
せっかく東京に出てあか抜けるはずが、逆に太って帰ってくるとは！！
３０代の今、昔と同じように食べていては太るのは当たり前ですよね。
２０代後半から３０代以降、１０代の頃と同じ食事をすると太ってしまいます。
加齢とともに確実に基礎代謝が減って行くので消費されない分贅肉へ移動してしまうのです。
中年太りは運動しない人には当然の仕打ちかもしれません。
ダイエットが続かない人には
骨盤矯正＋軽いストレッチから始めるのがストレスを溜めなくて良いかもしれません。
きつい言い方ですが、
出産後、産後太りで元の体に戻らない人は何もしてない人ではなでしょうか？
ランキング参加中です。
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ブログ村 産後ダイエット
親元から離れ東京に住んでいた時期があったからです。
１５６センチの身長に最大５３キロというぽっちゃりでした。
太った原因は明らかに食べすぎです。
一人暮らしで自炊していましたから残こさないように、でも少しの量作るのは満足しない（お腹いっぱい食べたい）
そうなるとどんどん太るばかり。。。
太る原因は
・沢山食べる
・お菓子、特にケーキをよく食べる（ケーキ屋でバイト）
・食べない日もある（食べ過ぎた次の日は食べない）
・ついつい何かを食べてしまう
・コンビニ弁当買ったついでにお菓子も
・暴飲暴食
小さな頃から太っている人はどういう気分なのでしょうか？
・家系だから仕方がない
・自分に自信が持てない
・ダイエットが出来ない
・飽き性 、時間がない、いつも忙しい と言い訳を考える
私が太ってる頃は言い訳ばかり考えてました。
せっかく東京に出てあか抜けるはずが、逆に太って帰ってくるとは！！
３０代の今、昔と同じように食べていては太るのは当たり前ですよね。
２０代後半から３０代以降、１０代の頃と同じ食事をすると太ってしまいます。
加齢とともに確実に基礎代謝が減って行くので消費されない分贅肉へ移動してしまうのです。
中年太りは運動しない人には当然の仕打ちかもしれません。
ダイエットが続かない人には
骨盤矯正＋軽いストレッチから始めるのがストレスを溜めなくて良いかもしれません。
きつい言い方ですが、
出産後、産後太りで元の体に戻らない人は何もしてない人ではなでしょうか？
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子宮力って知ってましたか？
子供を生むための子宮の力をチェックできるようです。
オレンジページnet
ストレスや不規則な食事、無理なダイエット、月経不順など女性の子宮力が低下するとホルモンバランスが悪くなってしまいます。
７の倍数で計算された子宮力は
１４歳で初潮、２１歳で月経リズムが整い子宮力はＵＰです。
そして２８歳にはそのピークを迎え３５歳からは低下していくようです。
そして悲しいことに４９歳前後には閉経してしまいます。
もっと知りたい方は
↓ ↓
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ストレスや不規則な食事、無理なダイエット、月経不順など女性の子宮力が低下するとホルモンバランスが悪くなってしまいます。
７の倍数で計算された子宮力は
１４歳で初潮、２１歳で月経リズムが整い子宮力はＵＰです。
そして２８歳にはそのピークを迎え３５歳からは低下していくようです。
そして悲しいことに４９歳前後には閉経してしまいます。
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