チョコレート ダイエット

チョコレート ダイエット

話題のチョコレートダイエットレポートです。

カカオ含有率70％以上のチョコレートを食前に食べれば、満腹中枢を刺激させて、ダイエットになるそうです。
あくまでビターチョコレートですが、ダイエット効果が期待できる3要素があるのです。
１.食前にチョコレートを摂れば、血糖値をすばやく上昇させ、上昇した血糖値が満腹中枢を刺激し、食欲を抑える。

２.カカオのタンニン、食物繊維は便秘予防の効果があり、宿便分の体重を減らすダイエット効果がある。

３.カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させ、血流が上昇し、基礎代謝が高まり、消費カロリーが増え、ダイエットとなる。

うれしい事に、チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、ダイエット以外にも多様な効果があります。それは、動脈硬化などの成人病を予防・ガンの予防・花粉症対策・ストレス対策に効果がある事です。
まさに、一石二兆です。

チョコレートダイエットのポイントは、
●カカオ含有量70％以上のビターチョコレート。ミルクチョコレートは、カロリーを取り過ぎ、逆効果。
●1日50gを、3回に分けて食べる。　
板チョコ半分程度を朝昼晩と3回に分けて食べるといい。
●食事の20分位前の空腹時に少量をゆっくり食べる。というものです。


チョコレート大好きな私にはうれしい情報ですが、好きなのはミルクチョコレートのみです。
ビターなんて薬を飲んでいるのと同じです。
でもチョコレートは痩せるって噂は本当だったんですね。



ダイエット情報をたくさん取り入れてブログで発信してるつもりなのにランキングが落ちていきます。今日の晩御飯＆私の体重の方が人気あるのかしら？

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