産後ダイエットは産後すぐの骨盤矯正

産後に必要なのは骨盤ダイエット

カテゴリ: 産後ダイエット下半身痩せ集中

冷え性が【悪】



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冷え性で貧血の私。

産後 貧血は少しですが解消しますが、
冷え性は放置していました。

手足、お腹が冷える部分的な冷え性ですが
立派な冷え性。

寒い冬 お風呂では手足がビリビリする
くらいです。
子供たちの手をつなぐことでさえ躊躇します。

そんな私がよもぎ蒸しで冷え性が少しでも良くなり
代謝が良くなると快適な毎日を過ごせます ♪

サロンに通わなければよもぎ蒸しは難しい。

そんな方も多いですよね?

おすすめするのが私のサロンでも施術している
耳マッサージです。

足マッサージは入浴中できるのでお手軽な
セルフマッサージです。

ついでに耳マッサージもやってみるとぽかぽかと
温まります。

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動かなかった体重に変化が❤



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4年前に妹が耳つぼ講師の資格を取ったのです。

そのとき私も耳つぼダイエットしてもらってました。
8キロ減。

当時は産後ダイエットで成功したものの
産後数年経過して太り始めていたのでこれを
どうにかしたい・・・

そんな時でしたので無理なく痩せたのは確実に
耳つぼのおかげでした。

最近では全然動かなかった体重もどうにかしなきゃという
思いで私も耳つぼ資格取って開始しました。



協会で販売されてるシールよりも格安なので
大量に施術するには最適です。

自分だけダイエットするにも格安が続きやすいですよね?

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話題のくびれ母ちゃんテレビでやってたので
少しやってみました。

くびれ母ちゃんの、最強ながらトレーニング (VERY BOOKS)

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産後に絶対良いと思うストレッチです。

少しやっただけですが翌日少し筋肉痛です。

骨盤底筋を鍛えるってどうすれば?って思う方
必見です。

理解して動くのと知らずに動くのでは全然違ってきます。

私もながらダイエット派なのでこういうダイエット法は
好きです。

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地味なダイエットですみません。

誰もが知ってるダイエットの一つ腹筋。


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あ、↑ ↑ ↑ ここまでの変化はありませんが
地味〜に痩せました。

今年の1月ぎっくり腰から始まった闘病生活。

椎間板ヘルニアは通常の生活もできるので入院とか
手術とか大げさなことはないですが、
精神的につらかった。

痛いから動きたくない。

無理して悪化するのが怖いという理由で今までの環境から
かなり甘えた環境で過ごしていました。

結果

6キロ増。

ゆとりのあったデニムもいつの間にかお腹パンパンで
太ももも少しがっかりな状態に・・・。

整形外科でのリハビリで教わった
腹筋を自宅でも実践してました。

息を吸うときお腹を大きく膨らませ
吐くとき思いっきり凹ます。

たったこれだけを座ってるときも、
立ってるときも気づけば実践していました。

特にキッチン。
自宅サロンVera708


今までシンクにお腹をつけて洗い物なんてしなかったのに
太りだしてからは自然ともたれながら食器洗いしてるんです。

気づいたときは驚きました。

こんなに楽しようとしてたの?と。

全然腹筋使ってないからお腹回りが残念な状態になってる
のに!って。

でも今はお腹がついたらそこから腹筋開始です。

ついたところでお腹を膨らませ吸う
吐くときに凹ませながらシンクに押し付ける。

これを2週間くらいやったところでゆとりデニムを
履いて気づいたんです。

痩せた!!って。

リハビリのために始めた腹筋ですが少しずつ
体型に変化が出てきてます。
地味ですがやる価値ありますよ。


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同じものを食べてるはずなのになぜ母は太らない?

お菓子を我慢してるのになぜ痩せない?


よもぎ蒸しサロンVera708

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基礎代謝のピークは14歳から16歳だと言われています。

中学生の時はほっそり体型が高校生になると
顔も丸顔、足も太くなっていくことなかったですか?

部活などで常に動いてる人はまだ太る要素はなくても
大学受験を終えた頃では少しずつ太り始めることも
珍しくないのです。

基礎代謝が低下してるから。

太るのが当たり前の時期に成長期のように
食欲旺盛では痩せるはずはないのです。

温めながらストレッチやウォーキングなど
軽い運動をすることが楽なダイエットになります。


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