産後ダイエットは産後すぐの骨盤矯正

産後に必要なのは骨盤ダイエット

カテゴリ: 産後ダイエット下半身痩せ集中

産後ダイエット成功したのは38歳の最後の出産。




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第2子の時に全然痩せなくて焦った私が痩せた方法
(骨盤矯正)をブログでお伝えし、第3子の時にも同じく
実践し簡単に痩せた産後ダイエット。

現在46歳になると今度は中年太り期。

周りでもかなりの数 太り始めています。

それはブログでも書けないくらいの中年期のあるある
でもあるのですがコレさえ理解しておけば大丈夫!って
くらい女性に最強なダイエットでもあります。

産後ダイエット実践中の方の多くは30代くらいだと
思います。

その頃は産後ダイエットで痩せることができますが私のように
アラフィフ世代が痩せるこのポイントさえわかっていれば
大丈夫!

痩せるのです。

今はちょっとリハビリ中でありながらも私も実践してます。

この後 リハビリ期間が2019年3月までと決まってますので
その時に本当に痩せたかブログでお知らせいたします。

産後ダイエットで成功した皆さんも安心しないで
くださいね。

若い時 痩せても中年期で体が変形してきます。

その時にどう対応できるかで綺麗を続けられるかが
大切です。











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食べすぎになりやすい4つの主な原因は「怒り・さびしさ・暇・空腹」
うん 納得。
そのことを書いた書籍は記事下に掲載。

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この10ヶ月。

腰の痛みから始まり左足のシビレで整形外科を受診し
椎間板ヘルニアと診断されました。

レントゲンを見る限り思いっきり突き刺した骨が神経を刺し
シビレを起こしてるようです。

私はこのブログを始めた当初から(約13年前)太る原因は
動かないから。
そう言ってました。

ソファでゴロゴロ、昼寝ばかり。

当然 太ります。

ひざ痛の方の言い訳に多い

膝が痛いから「ウォーキング又はランニングできない」
それは太り過ぎだから無理しても歩くべきだとブログでも
書いていました。

元々私はウォーキングも好きなのでそれすらできないから
太ってしまうのだと。

食べた分だけでも動かなきゃ基礎代謝が低下しつつある年代なら
太るのが当然です。

でも実際 私がその痛みに遭遇するととてもじゃないけど
動けないんです。

ウォーキングくらいならできます。

体力的ではなくて精神的に動けない。

少し歩いただけでシビレが発生して気持ち悪いし
結果を知ってるだけに無理したくないんです。

そうするとどうなりますか?

太ります。

10ヶ月で6キロも増えてしまいました。

太っても平気なのは
「私はヘルニアなの、無理しちゃいけないの」と、
自分に甘えてるから。

先月からリハビリも始まりシビレが起きないよう
ストレッチとマッサージで緩和してる状態になりました。

リハビリでの内容は基本 腹式呼吸。

ヨガに通ってるので腹式呼吸は得意です。
思いっきり吸って〜吐いてを繰り返してます。

やっぱり痩せる原理は呼吸です。

毎日 ストレッチした方が良いことは知ってますが
そう簡単にヨガマット分確保しストレッチ始めるには
難しかったりします。

なので私はテレビ見ながら、ネットショッピングしながら
愛猫抱っこしながらでも腹式呼吸で元の体型に戻る意識を
しています。

腹式呼吸で腹筋使うので痩せます。

絶対に6キロ以上は落としてみせます。



私の場合は食べ過ぎはないのですが痛みがない頃と
食べる量は同じ。

それなのに動かないのが原因です。動けば痩せる。
単純なことですができずにいました。

でももう言い訳はできません。




私にはKindleがある!!
これがあるなら断捨離も怖くないですね。








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今日は産後ダイエット情報ではないです。
アウトデラックスでの出演者があまりにもショックで
私の独り言聞いてください。

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さおだけ屋はなぜ潰れないのか? 身近な疑問からはじめる会計学 (光文社新書)2005/2/16

アウト×デラックス - フジテレビで出演した著者 山田真哉さん

会計の入門として2005年当時この本は私にはかなりヒントとなりました。
山田さんの顔とか知りませんが本の内容だけで憧れていました❤

さおだけ屋が潰れない理由って確かに不思議って
タイトルに惹かれて読み始めお気に入りの書籍でもありました。

それがアウトデラックスで出演した山田さん。

印税で稼いだお金をFXでかなり損失出したようで・・・

もしかしてアニメ好きで家庭よりアニメ???

会計士さんなのに損益重視してない?

当時この本でかなり情報得られた気分でした。

山田さんにはお金持ちになって欲しかった・・・。

本は大好きだったので
また二度読みしようって本棚探しましたが無いぃぃ!

引っ越しの際 ブックオフで処分したんだ。。

でも読みたい。



私にはKindleがある!!
これがあるなら断捨離も怖くないですね。








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Francfranc(フランフラン)アロマウォーター キンモクセイ

半年前からこのアロマウォーターをサロンと自宅に使用していました。
なくなったので買おうとフランフランオンラインショップを探すも
見つからずショップまで出向くと見当たらない。

諦めて別の香りを1カ月試すもやはりキンモクセイが良いなって
再度ショップへ行くとラベルも変わり新しくなって登場です♪

香りも以前との違いはわからないですがやはりこの香り気分が良いと
大満足でした。

そしたらキンモクセイ

食欲抑制に効果的だと発表されたようです。

発見者の味覚生理学や食行動の脳科学などを専門に研究している
畿央大学健康科学部では5年前からラット実験により金木犀を
かぐことにより満腹中枢への働きが促進されるため、
食欲が抑えられるようなのです。

気づかず好きな香りをサロン内に漂わせてたなんて・・。

現在はフランフランのオンラインショップでもキンモクセイ
検索すると販売されてますので食欲を抑えたい方はぜひお試しください。

実際 食欲が抑えられてるかは微妙ですが香りはお勧めできます。









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毎日よもぎ蒸し入れたら・・・って贅沢な悩み持ってますが

自宅サロンで座浴するだけなのに

40分間座り続けは毎日はキツイ
終わったあとの片づけもメンドウ
洗濯、お化粧直しメンドウ
部屋が漢方のにおいが漂う

など、週に一度が限界かなと思いつつも可能な限り
よもぎ蒸ししていたいです。

よもぎ蒸しは最強デトックス。

肌質だけでなく髪質も艶々になるし、よもぎ蒸し続けることで
冷え性が解消していきます。

よもぎ蒸しの良さをどんなに伝えても通うことができなければ
意味がありません。

でもこれなら座るだけでも温まるのでは?と、ご紹介です。








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娘7歳。

英会話教室に通いたいと言い出し・・・
私には送迎の時間がない。

今も一人で宿題してるくらいなのに・・・





ホントに35日で英語が好きになる?

我が家にコレ↑↑あるんだけど、宝の持ち腐れ状態。
英会話できるなら娘にも利用させたいな。

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