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久しぶりの更新になりました。
たくさんのことをやってみたいと頭は働くのですが、なかなか実践できずちょっとイラだっていたところです。
でもカラダがリフレッシュできてるのは【かんたんピラティス】のおかげです。
ここ数ヶ月ピラティス教室通えてないんですよね。
時間の都合がつかないってことだけで諦められないピラティスだったのですが、
見つけたこのＤＶＤが良い汗かかせてくれます。
毎朝３０分前後でエクササイズしてますが、朝から行動起こすと一日が違います。
ランキング登録してます。お帰りの際は押してやってください。φ(．． )
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ブログ村 産後ダイエット
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産後ダイエットを頑張っている人がいます。
卒乳後は太ってしまうという情報を得て、焦りながら産後ダイエットに励みます。
でもやっぱり食べてしまうし、運動も続かない。。。そんな人を私は
意思が弱い、本気で痩せる気ある？と思っていました。
でもそれが誤解だと気づかされました。
潜在意識が今の体重を維持しようとしている
カラダは急激な気温の変化から自分を守るためにできるだけ体温を一定に保とうとします。
同じように潜在意識も環境の変化から自分を守るため現状を維持しようと働きます。
人間の心には二つの面があります。（大きく分けて）
痩せようと思っているのにそれを邪魔してしまう潜在意識が存在するようです。
「心のブレーキ」の外し方
お気に入り著者の↑で痩せられない人のためのアドバイスが載ってます。
１サイズ小さな服を買って産後ダイエットに成功するイメージをもって
産後ダイエットに励むとより早く効果的かもしれません。
１サイズ下の服を購入したことでもう産後ダイエットするという行動してますね。
一歩も二歩も進んじゃいました。
少しずつでも現状維持を取っ払いましょう。
マリッジ・ブルーを経験したあなたなら潜在意識 人より多く働くかもしれません。
私は最近、願い事は妄想から始まります。
具体的にイメージすると不思議と願い事も叶ってきます。
結構妄想って楽しいです♪
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奥さま見ました？↑いきなり●位になってますの。v(￣∇￣)v
産後ダイエット
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たくさんのことをやってみたいと頭は働くのですが、なかなか実践できずちょっとイラだっていたところです。
でもカラダがリフレッシュできてるのは【かんたんピラティス】のおかげです。
ここ数ヶ月ピラティス教室通えてないんですよね。
時間の都合がつかないってことだけで諦められないピラティスだったのですが、
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毎朝３０分前後でエクササイズしてますが、朝から行動起こすと一日が違います。
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産後ダイエットを頑張っている人がいます。
卒乳後は太ってしまうという情報を得て、焦りながら産後ダイエットに励みます。
でもやっぱり食べてしまうし、運動も続かない。。。そんな人を私は
意思が弱い、本気で痩せる気ある？と思っていました。
でもそれが誤解だと気づかされました。
潜在意識が今の体重を維持しようとしている
カラダは急激な気温の変化から自分を守るためにできるだけ体温を一定に保とうとします。
同じように潜在意識も環境の変化から自分を守るため現状を維持しようと働きます。
人間の心には二つの面があります。（大きく分けて）
痩せようと思っているのにそれを邪魔してしまう潜在意識が存在するようです。
「心のブレーキ」の外し方
お気に入り著者の↑で痩せられない人のためのアドバイスが載ってます。
１サイズ小さな服を買って産後ダイエットに成功するイメージをもって
産後ダイエットに励むとより早く効果的かもしれません。
１サイズ下の服を購入したことでもう産後ダイエットするという行動してますね。
一歩も二歩も進んじゃいました。
少しずつでも現状維持を取っ払いましょう。
マリッジ・ブルーを経験したあなたなら潜在意識 人より多く働くかもしれません。私は最近、願い事は妄想から始まります。
具体的にイメージすると不思議と願い事も叶ってきます。
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[産後ダイエット] ブログ村キーワード
女性には３回の体型変化があるって知ってました？
１０代・・・１６歳〜１８歳
２０代・・・２４歳〜２６歳
３０代・・・３７歳〜３９歳
３０代の出産未経験ならこの時期劇的な体型変化が起こるようです。
ウエストくびれがなくなります！！
さらに男性ホルモンの影響が出始めるのがこの頃です。
出産を経験するとこの時期よりも３年遅れ４０歳〜４３歳にお腹ぽっこり
になってきます。
産後体型がくずれそのまま太ってしまったという人も多いでしょう。
でも逆に産んだほうがほっそりと痩せてしまったという人も多いはず。
それは産後の痩せる時期をうまくキープできたおかげです。
少しのエクササイズで変わってきます。
今おススメできるのはこのＤＶＤ
続けられなきゃ体型維持は難しいです。
ランキング参加中です。どちらか押して行ってもらえるとうれしいです♪
（できれば２つ・・・）
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脚痩せるんるん♪１日７秒で美脚の創り方
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産後体型がくずれそのまま太ってしまったという人も多いでしょう。
でも逆に産んだほうがほっそりと痩せてしまったという人も多いはず。
それは産後の痩せる時期をうまくキープできたおかげです。
少しのエクササイズで変わってきます。
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脚痩せるんるん♪１日７秒で美脚の創り方
水ダイエットしてる人は結構いると思います。
一日水を２リットル飲めば痩せると聞けば簡単に実行しますよね。
人間の体は７０％以上が水分です。ここまでは知ってますね。
では水で太る人もいれば水でやせる人もいる。
なぜこの違いが出てくるのでしょうか？
私が授乳中の頃、恐ろしく喉の渇きが頻繁に起こりました。
通常だと夜中に起きることのない私が、喉が渇いたという理由で
１，２度は起きていました。
飲んでも飲んでも母乳から出ていってしまったので喉がよく渇いて
いたのです。
・一日２リットル飲めば痩せますよ〜
・水は●●●がいいですよ〜
・モデルも水ダイエットしてますよ〜
などということで流行っている水ダイエット。
あなたもやったことあるのではないでしょうか？
例えば：
私は水ダイエットで成功した。
隣にいる妹も水ダイエット成功者。
なのに従姉妹が同じ水で同じ量飲んでいるのに
痩せないのはなぜ？
それは食生活に、問題があるのです。
私は塩分控えめな食べ物が好きです。
野菜炒めだってうす味。
野菜一つ一つの味がなくては美味しいとは思えないタイプです。
同じ環境で育った妹もだいたい同じ味覚で育ってます。
なのでうす味を好む私たちが水ダイエットをすると水を欲してない
のに補給する形です。
どんどん補給する⇒いらないから排出する⇒当然痩せてくる。
しかし、濃い味を好む人は塩分濃度が上がります。
そして補給された水分を排出してくれないんです。
（体が水を欲した状態ですからね）
毎日２リットル以上も水分を摂っているのにトイレの回数が少ない
人は要注意です。
もしかしたら喫煙者などでも違いが出てくるかもしれませんね。
塩分控えめで健康的に痩せましょう(⌒-⌒)
ランキング登録しています♪カテゴリは【ダイエット】
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骨盤ブログ
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私が授乳中の頃、恐ろしく喉の渇きが頻繁に起こりました。
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１，２度は起きていました。
飲んでも飲んでも母乳から出ていってしまったので喉がよく渇いて
いたのです。
・一日２リットル飲めば痩せますよ〜
・水は●●●がいいですよ〜
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などということで流行っている水ダイエット。
あなたもやったことあるのではないでしょうか？
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なのに従姉妹が同じ水で同じ量飲んでいるのに
痩せないのはなぜ？
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私は塩分控えめな食べ物が好きです。
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野菜一つ一つの味がなくては美味しいとは思えないタイプです。
同じ環境で育った妹もだいたい同じ味覚で育ってます。
なのでうす味を好む私たちが水ダイエットをすると水を欲してない
のに補給する形です。
どんどん補給する⇒いらないから排出する⇒当然痩せてくる。
しかし、濃い味を好む人は塩分濃度が上がります。
そして補給された水分を排出してくれないんです。
（体が水を欲した状態ですからね）
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妊娠中に太ってしまった体は赤ちゃんを産んでもすぐには戻りません。
母乳で育てると自然と体重は減っていきますが、やはり運動も取り入れて健康的に痩せたいですよね。
出産後いつから痩せ始めた？というアンケートをとりました。
現在産後ダイエットに取り組んでいるママにアンケートをお願いしてますので転用・複製はお断りします。（コピー＆ペーストね）
◆集計結果◆
第１位 産後２ヶ月〜 78(38%)
第２位 産後６ヶ月〜 55(26%)
第３位 産後２年を超えるが痩せる気配なし 17(8%)
第４位 産後３ヶ月〜 16(7%)
第５位 産後１年〜 13(6%)
第６位 産後１年半〜10(4%)
第７位 産後５ヶ月〜 8(3%)
第８位 産後４ヶ月〜 7(3%)
合計２０４名の方にアンケートをお願いしました。
私自身が痩せ始めたのが産後２ヶ月経過した頃だったのでそれ以前に痩せたなんて思いもよらないことだったのでチェック項目作ってませんでした。
そしたら結構いたんです。
出産後２週間で痩せ始めた。。。などなど
うれしいこと？に第３位に産後２年以上経っても痩せる気配なしと答えた方が全体の８％もいるんですよ。
妊娠するたび体重増加ってことも普通に起こってます。
私の場合産後２ヶ月を超えて劇的に痩せていきましたが、断乳すると少しずつ、体型が変わっていきました。
そう！！お肉がついてくるんです。
母乳時期はどんなに食べても太らなかったのが
産後３年を経過しようとしてる今、生きてるだけで太りだしてます。
とうとう中年太り期に突入です。
悠長に週１回のピラティスだけでは痩せにくくなってるようです。
気になります。
STARTER PACKAGE ダイエットコアリズム（米国版）コアリズム 4枚組
楽天内で一番安いの探してみましたが、吹き替え版がおもしろいと聞きました。
コアリズムはピラティスと同じくインナーマッスルを鍛えるので痩せるのはわかってます。
でもビリーズブートキャンプのハード系は無理だった私にはまだ手が出せないってのが本音ですね。
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第５位 産後１年〜 13(6%)
第６位 産後１年半〜10(4%)
第７位 産後５ヶ月〜 8(3%)
第８位 産後４ヶ月〜 7(3%)
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私自身が痩せ始めたのが産後２ヶ月経過した頃だったのでそれ以前に痩せたなんて思いもよらないことだったのでチェック項目作ってませんでした。
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妊娠するたび体重増加ってことも普通に起こってます。
私の場合産後２ヶ月を超えて劇的に痩せていきましたが、断乳すると少しずつ、体型が変わっていきました。
そう！！お肉がついてくるんです。
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