産後ダイエットは産後すぐの骨盤矯正

産後に必要なのは骨盤ダイエット

カテゴリ: 産後ダイエット

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腰痛が慢性化するのは嫌なので
ストレッチで効果があるなら続けてみよう
かと思ったのですが

テレビで紹介される前にやってた私の方法は
膝を痛める方法でした。

お尻を突き出すスクワットが正解らしいです。

AYAさんの動画にスクワットプラスすると
合計5分で引き締まったボディへ変化する
らしいです。

たった5分。

本日 筋肉痛です。



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産後ダイエットブログを開始してから早12年。

これまで何度も書いてるのですが
産後ダイエット取り組もうとしてる方は
問題ないのですが産後どんどん太ってる方は
要注意です。

旦那さんが離れて歩いてませんか?

一緒にベッドに入っていますか?

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旦那さんがさっさと寝てしまう人や
日頃からスキンシップのない人は
太りだすかもしれません。

旦那さんすら触ってくれないのですから
女性としての魅力は激減です。

浮気してる女性は別として・・・

正直 育児中に産後ダイエットまでしなきゃ
いけないなんてかなりエネルギー使います。

パートナーに愛情がなければできないことです。

私なんてどうでも良い。

子供さえ病気しないですくすくと育ってくれ
れば問題ない。

うん、それはそれで幸せですね。

でもね、幸せってもっとあるんですよ。

私の知ってる限りですが旦那さんと仲良しの
人ほど綺麗です。

美人の人も多いですがそうでない人も
綺麗になれるんです。

その人の魅力を最大限にしてくれるのが
旦那さんやパートナー。

そのためには痩せなきゃいけません。

独身の方でもパートナーに愛されてる人ほど
綺麗だったりします。

私は45歳超えてしまいましたが
未だに必死です。

産後ダイエット実践中の人のほとんどが
もしかしたらこの人お母さんと同じ年??
それくらい年を取ってしまいましたが
まだ女です♪

白湯ダイエットで1キロ減。

まずはお試しを〜。

耳つぼダイエットするとさらに効果的です。



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白湯ダイエット

知ってる❣️

過去にやったことあるし❗️

ってダイエッターの知人に勧められ
再挑戦です。

過去にやったのは

●やかんで水を沸騰させる
●冷ます

白湯に出来上がり〜❤︎

これを1日2杯くらいを目安に飲むだけ
簡単デトックス❗️

なのですがやっぱり続かない…。

冷たいお水が大好きで寝る前も
起きてすぐもウォーターサーバーで
お湯じゃなく冷水。

冬だってお風呂の後も冷水。

身体が欲しがってるのは冷たいお水だから。

ここ数年 セラピストになり、35度台だった
体温が36度台が平熱になり氷もガリゴリ
食べなくなり冷え性も以前よりははるかに
改善しています。

改善した今 さらによもぎ蒸しが生活の
一部になるとかなり体調も良くなっています。

体温が上がると基礎代謝も自然と上がります。

白湯ダイエット始めたのは効果がスゴイ‼️
と、聞いたから。

私は快腸なので変化はないだろうと
思ってましたがデトックス最高でした。

普段から便秘気味の旦那さんはあまり
変化がわかりませんでしたが一応飲み続けて
います。

お風呂上がりに一杯の冷水をやめ熱湯を飲む。

白湯じゃないのか?

お鍋にグツグツ沸騰させたお湯を飲む。

冷めた常温はまだ飲みにくいのでお湯。

これが内臓を働きかけすぐにトイレなんです。


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テレビ番組で白のユニフォームの
黄ばみが落ちない…

そんな時は

硬式テニスボール

🎾🎾🎾3個をネットに入れ一緒に
お洗濯すれば綺麗に落ちると❣️

早速100円均一で購入。

2個100円なので仕方なく2セット
購入しました。

余った1個。

そうだ!リンパ流しにちょうど良いわ
と愛用しています。

仰向けで背中と床の間に🎾ゴロゴロ

足を組む際に膝裏に挟んで🎾ゴロゴロ

みぞおち辺りから腸もみ始めて
腰や足までゴロゴロ。

セルフマッサージとしてかなり使えます❤︎

旦那さんの肩と自分の手のひらに🎾を
ゴロゴロさせると自分のハンドマッサージ
にもなり、旦那さんのマッサージにも
なるので一石二鳥です。

むくみを放っておくのは危険です。

テレビを見ながらでも簡単にできる
のでぜひお試しください。

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色彩心理学。

色の持つパワーは凄いんだって
なんとなくは感じていましたが
初めてカラーメンタリングしてもらい
納得です。

私自身の色タイプも知ることができ、
更に私に関わる全ての人を自分なりに
理解できることがわくわくでした。



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漫画もあってかなり読みやすい内容です。


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