産後ダイエットは産後すぐの骨盤矯正

産後に必要なのは骨盤ダイエット

カテゴリ: 耳つぼダイエット



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朝ヨガ参加してきました♪

朝一で娘を保育園に預け、時間ギリギリでの参加です。

90分のヨガはゆっくり動作であるもののしっかりストレッチできてる
感じです。

家で一人 ヨガを実践しようと思ったら10分程度でやめてしまうはずです。
わざわざみんなと一緒にヨガすることでやらなきゃいけない雰囲気で
やめることはできません。

生徒の中には80.歳の最高年齢の女性が参加していました。

彼女は2年間の介護生活で歩くことが難しくなって怖くてヨガに
参加したようです。

彼女自信が介護を受けるのでなく、介護する側ですよ!!

驚きました。

介護のため家から出ることはほとんどなく、歩いてすぐのスーパーの
買い物も人に任せたので筋力が衰えたそうです。

高齢化が進んでいるとはいえ80歳の人が更に高齢の方を
介護する世の中です。

私自身が高齢になったころどれだけ活動できるかが
大きな課題となります。

歩くことが億劫になるとどんどん衰えていきます。

彼女はそれを察し、自分の身体は自分で守る方法を得たのです。

私も自分の子供に負担がかからないようできる限りの体力はつけて
おくつもりです。


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産後ダイエットでピラティスで痩せた私にはやっぱり
ヨガは少しキツイです。

身体の硬い私にはゆっくりピラティスが合ってるのかも?
と、思いましたがここまで硬いと可動域が狭すぎて体全体が
血の巡りが悪い状態です。

まずは呼吸法で冷え性解消し、代謝の良い身体作りをして
いきます。


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鍋が美味しい季節になりました♪

季節関係なく野菜がたくさん食べられる鍋は大好きなメニュー
ですが、我が家では女性軍には人気で男性軍では不人気な
メニューです。

お肉が少ないから・・・

焼き肉や焼き魚ならメインになりますが、鍋だと野菜やきのこ類が
メインになるため鍋は好きじゃないようです。(T_T)

食事制限もストレスないくらいで続けるのは良いのですが
先週産後ダイエットされてるお客さまが

「もっと痩せたいから」という理由で足つぼ&もみほぐしを依頼され
ました。

エステではないけど・・・??

という不安な私は90分施術したのですが、どこをどう見ても
太っていないのです。

浮腫みもあれば少しはほぐすことですっきりさせることもできるのですが
余分な贅肉がないのでどうすることもできないのです。

この女性は
身長160センチ前後、体重はどう見ても40キロ以下。

痩せすぎですよと言っても納得してない様子でした。

・マラソン
・食事制限
・骨盤矯正(整体)

と、ストイックなほど実践し続けています。

摂食障害になっているのでは?心の病気なのかと
感じました。

下半身がどう頑張っても痩せないために来店されたようですが
痩せすぎです。

確かに10代から20代前半の女性は痩せているのが
当たり前で産後ダイエットで究極に痩せることを目標に
してる方も多いかと思います。

でも友人、知人が貴方を見て
「痩せすぎだよ」といってるのは本音であって
心配してる部分の方が大きいと思います。

私も第二子を出産した頃はピラティスのおかげでかなり
痩せることができました。

結果 顔が異常にこけてしまい今でも写真を見るのが
嫌なくらいガリガリです。

現在 あの頃と同じ体重ですがほどほどに痩せ、顔はこけるほどではないので
見苦しいことはないのですがあの頃は友人の
「痩せすぎだよ」という発言は妬みだと勘違いしていたのです。

産後ダイエットで痩せることが簡単になった今
周りの友人を見ながらどの程度まで痩せると綺麗なのか
観察すると良いでしょう。


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ちなみに骨盤矯正のため、整体やカイロに行く方もいらっしゃいますが
1回だけ施術してもらっただけでは痩せません。

お気をつけ下さい。

他の方のサイトですがとても参考になります
10〜40代が追い求めるスリムな体型



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10月末から朝ヨガ始めます♪

スタッフにヨガの先生がいて、そのアシスタントの方が
朝ヨガを開催することになりました。
土曜日の朝8時からと出勤より早い時間帯。

長男、長女は毎週土曜日はテニスへと送迎、末娘は保育園休みと
ヨガ教室通うのには最初っから無理があるのですが・・・
すぐに予約をしました。

その理由というのも

私の身体が悲鳴を上げてるということ。

セラピストとして毎日お仕事してると肩を酷使してしまい整骨院へ。

そして治らず整形外科へも。

痛みながらの施術も限界があるので自分自身を鍛えなければ
お仕事続けられないってときにヨガのお誘いをいただきました♪♪

ピラティスによって産後にかなり痩せたので呼吸法で痩せられる
ってのは実践済みです。

ヨガで肩こり激減するらしいので死ぬまで自分の足で歩ける力を
つけるためこれから始めます。


ヨガでもピラティスでもどちらでも良かったのですが、ヨガも気になっていた
エクササイズなので今から楽しみです。

すでにヨガマットもヨガパンツも揃ってるのであとはレッスンで
しなやかな身体を作ることを心がけようって思っています。




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土曜日って結構 子供に時間を取られたりします。

長男の塾のゼミ 申し込んだあとなのに・・・

今から長男の塾時間を移動してもらいます。

お母さんが元気じゃないとその家庭も元気になれませんからねぇ。

これくらいのワガママ通らないと仕事してる意味すらないですから。

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実はコレ↑

足裏分析 ↓↓ コレのカバーを外した本に
愛用のレンゲを乗っけての撮影です♪




著者の市野さんが足裏分析で紹介されているセルフケアは
レンゲを利用する市野流セルフケアだそうです。

私も真似て100均で購入してきました。


今までツボ押し棒だけで自分の足裏ほぐしていましたが
痛いのが効き目があるだろうってグリグリとクリスタルと
呼ばれてる所を丹念に押し続けていました。

レンゲを使うことでほぐす範囲が広がり程よい強さで
気持ち良いです。

足裏やったら今度は足首が気になりだしついでに
もみだしです。

日頃からのむくみ改善で足って細くなるんです。

触らなくなるとすぐに太ってしまいますけどね・・・。

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タイ古式マッサージ



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毎週 岩盤浴でセルフケアをしています。

セラピストの身体を癒せるのは他にタイ古式マッサージが最適では
ないか?と気になりいろいろ探していました。

そしたら近所にタイ古式女性専用ができてようやく予約できました♪

タイ古式マッサージは
タイ伝統の一種のマッサージであり、ストレッチを含んでいるので
いろんな筋肉を伸ばし疲れを取ってくれます。

肩こりが凄いのでストレッチされると痛いのではと心配でしたが
施術してくれた女性と相性が良かったのかかなり癒やされました。

セラピストの女性も私同様にガリガリの人でストレッチのおかげで
太れないようです。

やはりここでもストレッチ。





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