産後ダイエットは産後すぐの骨盤矯正

まずは肩こりを治す

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慢性肩こりの私はこのポーズよくします。

簡単ですが呼吸が大事なので注意してくださいね。

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エステに行く必要のなくなる脚やせ法

朝バナナダイエットで痩せる？

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朝バナナダイエットで痩せるのか？と聞かれたら
「痩せるでしょうね～」と答えます。

これまで流行ったダイエット方法でも、りんごダイエット、キャベツダイエットたくさんの人がダイエットに成功してみんながマネをしましたよね。

けれど痩せただけで綺麗になれたのか？って疑問なんです。

一つの食品に偏ったため体のどこかがおかしくなってるのでは？

Yahooニュースで取り上げられてたので私もうんうんと頷きながら読んでました。

岡田教授は、肥満は健康によくないため、減食と運動でやせるべきだと言う。

私はサプリメントでさえ口にできないのでこれで痩せるって言われても試すことはしません。

今　体に異変が起こってなくても数ヵ月後、数年後バナナダイエット実践中に摂れなかった栄養のせいで病気になることが怖いからです。

まぁ　病気は自分が戦えば良いのですが、生まれようとしてくる将来の子供に何かあったら。。。とさえ思ってしまうのです。

なのでパーマもめったにしませんし、カラーなんてもってのほか
黒髪が好きってこともあるのですが、カラー液で頭皮から毒が入っていく心配の方が大きいです。（そんなことはないでしょう～って話になりますが危険を冒すよりも茶髪に興味がないってだけですけどね）

おかげでこの年でまだ白髪なし

産後ダイエット中の人ならきちんと食べて骨盤矯正さえすれば綺麗になれると思います。

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今日はダイエット情報なし

　　

　
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お気に入りのメルマガ発行者の方からこんなサイト紹介されました＾＾
本日はダイエット情報ではないのですが、ブログに載せたいなと。。

そう言えば私はまだ言われた覚えないな

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かんたんピラティスＤＶＤ【骨盤　矯正】

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久しぶりの更新になりました。
たくさんのことをやってみたいと頭は働くのですが、なかなか実践できずちょっとイラだっていたところです。

でもカラダがリフレッシュできてるのは【かんたんピラティス】のおかげです。
ここ数ヶ月ピラティス教室通えてないんですよね。

時間の都合がつかないってことだけで諦められないピラティスだったのですが、
見つけたこのＤＶＤが良い汗かかせてくれます。

毎朝３０分前後でエクササイズしてますが、朝から行動起こすと一日が違います。

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エステに行く必要のなくなる脚やせ法

アシュタンガ　ヨガ

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アシュタンガ　ヨガとは？

アシュタンガ　ヨガって知らなかったんです。
ヨガ自体苦手で。。。

体が硬いのでヨガは絶対無理って動画さえ見てなかったのですが、アシュタンガ　ヨガ見てこれから生きる４０年、いつまでも「体が硬いから」って言い訳しないで少しずつやってみようかなって思いました。

奇跡のフサフサ発毛術！！

映画ＳＡＴＣ　行ってきました♪

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予告通りにセックスアンドザシティ映画見てきました

子供たちを保育園に預け、早々とチケット購入！！
そしたら思いがけないプレゼントが！

先着？名には
「SATC」スペシャルプロモＤＶＤをプレゼントだったらしいんです。
しっかり貰ってきました

１時間半前にはチケットを購入し、待ち時間スタバで読書してたんです。
そしたら隣に座った夫婦？がＳＡＴＣの話題だったのです。
「あのカップルも見るのか？」

男の人の感性でこの映画認めるかな？と思っていたんです。

この手の映画は私は旦那と一緒に見ません！
私がホラー映画嫌いなように旦那もこの手の映画は嫌いだって知ってますから。

事件は１時間後に起きました。

ぐぉー　ずずずー　　

(ﾟﾛﾟ;)ｴｪｯ!?

しぃぃ～んと静まり返った映画館の中からすごいイビキが

そうあの旦那さんだったのです。

もう館内みんなが彼に興味深々です。
携帯電話が鳴るよりムードぶち壊しでした。

映画ではサマンサが太ってましたね。Ｌ．Ａは女を太らせます。
私も例外ではありませんでしたから。。。

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超下半身ダイエット

SEX AND THE CITY

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共通テーマ：あなたのリラックス方法は？
で、私は断然ＤＶＤ鑑賞です。

もちろんコレも早々と鑑賞し、当時のＮＹファッションを真似ようとショップで大きなコサージュ探したこともあります。

でも売ってないんです。
「アメリカから５年後に日本にやってくる」とはよく言ったもので、やっと最近は見かけるようになりました。

そして今購入するか？って考えたら私も５年おばさんに成長してるので、もう無理です

アメリカドラマではSEX AND THE CITYが大好きなドラマでもちろん映画も見に行く予定です。

韓国ドラマでは宮廷女官チャングムの誓いDVD-BOX　1～6セット
が大好きドラマです。

どれも女性が強いドラマですね。

常に上昇志向の女性って大好きです。

・‥…━━━☆・‥…━━━☆

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脚痩せるんるん♪

産後ダイエットがうまくいかない本当の理由

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産後ダイエットを頑張っている人がいます。

卒乳後は太ってしまうという情報を得て、焦りながら産後ダイエットに励みます。
でもやっぱり食べてしまうし、運動も続かない。。。そんな人を私は

意思が弱い、本気で痩せる気ある？と思っていました。

でもそれが誤解だと気づかされました。

潜在意識が今の体重を維持しようとしている

カラダは急激な気温の変化から自分を守るためにできるだけ体温を一定に保とうとします。

同じように潜在意識も環境の変化から自分を守るため現状を維持しようと働きます。

人間の心には二つの面があります。（大きく分けて）

痩せようと思っているのにそれを邪魔してしまう潜在意識が存在するようです。

「心のブレーキ」の外し方

お気に入り著者の↑で痩せられない人のためのアドバイスが載ってます。

１サイズ小さな服を買って産後ダイエットに成功するイメージをもって
産後ダイエットに励むとより早く効果的かもしれません。

１サイズ下の服を購入したことでもう産後ダイエットするという行動してますね。
一歩も二歩も進んじゃいました。

少しずつでも現状維持を取っ払いましょう。

マリッジ・ブルーを経験したあなたなら潜在意識　人より多く働くかもしれません。

私は最近、願い事は妄想から始まります。

具体的にイメージすると不思議と願い事も叶ってきます。

結構妄想って楽しいです♪

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奥さま見ました？↑いきなり●位になってますの。v(￣∇￣)v

バストアップ

座って骨盤矯正

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妊娠８ヶ月の時、私は事務員をしていました。
会社のイスはとても硬く、すわり心地の良いものだとは言えないものでした。
そこでこんな感じの低反発クッションを購入して自分のイスに取り付けていました。

仕事を辞めた今でも、パソコン用のイスにはこのようにクッションが取り付けられています。
さらに背もたれにクッション。

坐骨できちんと座れる様に縦長にクッションを置いて、できるだけ姿勢良く保てるようにしています。

でもやっぱり脚を組んでしまいがち
そこで見つけたコレ

ビューティスリムクッション

今一番欲しい商品です。
一日数時間もパソコンに座りっぱなしですからね。

骨盤ダイエット

３０代から体型崩れ

[産後ダイエット] ブログ村キーワード

３０代から体型が崩れてしまう最大の原因、それは筋肉の減少です。

体を支えていた筋肉が減ると姿勢を維持することがむずかしくなり、
減った筋肉の隙間に脂肪が入り込んでしまうのです。

勝手に(｀ﾍ´)入るなー！！

そこで３０代からは頑張って欲しいのが『インナーマッスル』です。

インナーマッスルとは体の骨の深部の筋肉で残念ながら鏡で確認することなんてできません。

体の姿勢を維持するための内臓や脂肪を正しい位置に保持してくれる役割が
あります。

このインナーマッスルを鍛えるとお腹まわりがすっきりするのです。

鍛えるというとハードなイメージがあるのですが、インナーマッスルは日常の正しい姿勢を実践するだけで十分鍛えられます。

で・す・が、

長時間正しい姿勢できますか？

パソコン前に座ってキーを打つ私は１０分後には猫背になってます。

これこそ筋肉の衰えですね。

まずは簡単にできる姿勢から正しましょう。

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脚痩せるんるん♪

産後ダイエット

[産後ダイエット] ブログ村キーワード

女性には３回の体型変化があるって知ってました？

１０代・・・１６歳～１８歳
２０代・・・２４歳～２６歳
３０代・・・３７歳～３９歳

３０代の出産未経験ならこの時期劇的な体型変化が起こるようです。
ウエストくびれがなくなります！！
さらに男性ホルモンの影響が出始めるのがこの頃です。

出産を経験するとこの時期よりも３年遅れ４０歳～４３歳にお腹ぽっこり
になってきます。

産後体型がくずれそのまま太ってしまったという人も多いでしょう。
でも逆に産んだほうがほっそりと痩せてしまったという人も多いはず。

それは産後の痩せる時期をうまくキープできたおかげです。

少しのエクササイズで変わってきます。

今おススメできるのはこのＤＶＤ
続けられなきゃ体型維持は難しいです。

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脚痩せるんるん♪１日７秒で美脚の創り方

めん棒ダイエット

１００円ショップでめん棒見つけたんです。

綿棒じゃないですよ。麺棒です。

そばやうどんを伸ばす時に使用するあの麺棒です。

で、今さらながらめん棒ダイエットです。

ラップの使用後に紙の芯で足裏マッサージをよくしてました。
結構丈夫で、何度か使用し、ヨレ感が出てきたら捨てるので
ラップがなくなるのをいつも待ち構えていました。

でも１００円で買えるんです(*ﾟ▽ﾟ*)

めん棒ダイエットの本を見つけて

さっそく自宅に戻って実践。

私は本は購入せずめん棒ダイエットのサイトを探しました。

めん棒ダイエット

セルライトを減らすのはマッサージがいいじゃないですかぁ？

セルライト削減に自分の手でマッサージも良いですが
１００円でできるダイエットはうれしいですね。

旦那さまにもマッサージできますよ～。

ランキング参加してます～最近不調でやる気なくしてきてます。
やっぱりランキング削除したらアクセス減るかなぁ～？
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水ダイエット【産後に効く？】

水ダイエットしてる人は結構いると思います。

一日水を２リットル飲めば痩せると聞けば簡単に実行しますよね。

人間の体は７０％以上が水分です。ここまでは知ってますね。

では水で太る人もいれば水でやせる人もいる。

なぜこの違いが出てくるのでしょうか？

私が授乳中の頃、恐ろしく喉の渇きが頻繁に起こりました。

通常だと夜中に起きることのない私が、喉が渇いたという理由で
１，２度は起きていました。

飲んでも飲んでも母乳から出ていってしまったので喉がよく渇いて
いたのです。

・一日２リットル飲めば痩せますよ～
・水は●●●がいいですよ～
・モデルも水ダイエットしてますよ～

などということで流行っている水ダイエット。

あなたもやったことあるのではないでしょうか？

例えば：

私は水ダイエットで成功した。
隣にいる妹も水ダイエット成功者。

なのに従姉妹が同じ水で同じ量飲んでいるのに
痩せないのはなぜ？

それは食生活に、問題があるのです。
私は塩分控えめな食べ物が好きです。

野菜炒めだってうす味。
野菜一つ一つの味がなくては美味しいとは思えないタイプです。
同じ環境で育った妹もだいたい同じ味覚で育ってます。

なのでうす味を好む私たちが水ダイエットをすると水を欲してない
のに補給する形です。

どんどん補給する⇒いらないから排出する⇒当然痩せてくる。

しかし、濃い味を好む人は塩分濃度が上がります。
そして補給された水分を排出してくれないんです。
（体が水を欲した状態ですからね）

毎日２リットル以上も水分を摂っているのにトイレの回数が少ない
人は要注意です。

もしかしたら喫煙者などでも違いが出てくるかもしれませんね。
塩分控えめで健康的に痩せましょう(⌒-⌒)

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　骨盤ブログ

出産後いつから痩せ始めた?

妊娠中に太ってしまった体は赤ちゃんを産んでもすぐには戻りません。

母乳で育てると自然と体重は減っていきますが、やはり運動も取り入れて健康的に痩せたいですよね。

出産後いつから痩せ始めた？というアンケートをとりました。
現在産後ダイエットに取り組んでいるママにアンケートをお願いしてますので転用・複製はお断りします。（コピー＆ペーストね）

◆集計結果◆

　第１位　産後２ヶ月～ 78(38%)
　　第２位　産後６ヶ月～ 55(26%)
　　第３位　産後２年を超えるが痩せる気配なし 17(8%)
　　第４位　産後３ヶ月～ 16(7%)
　　第５位　産後１年～ 13(6%)
　　第６位　産後１年半～10(4%)
　　第７位　産後５ヶ月～ 8(3%)
　　第８位　産後４ヶ月～ 7(3%)

合計２０４名の方にアンケートをお願いしました。

私自身が痩せ始めたのが産後２ヶ月経過した頃だったのでそれ以前に痩せたなんて思いもよらないことだったのでチェック項目作ってませんでした。

そしたら結構いたんです。

出産後２週間で痩せ始めた。。。などなど

うれしいこと？に第３位に産後２年以上経っても痩せる気配なしと答えた方が全体の８％もいるんですよ。
妊娠するたび体重増加ってことも普通に起こってます。

私の場合産後２ヶ月を超えて劇的に痩せていきましたが、断乳すると少しずつ、体型が変わっていきました。

そう！！お肉がついてくるんです。

母乳時期はどんなに食べても太らなかったのが
産後３年を経過しようとしてる今、生きてるだけで太りだしてます。

とうとう中年太り期に突入です。

悠長に週１回のピラティスだけでは痩せにくくなってるようです。

気になります。

STARTER PACKAGE ダイエットコアリズム（米国版）コアリズム　4枚組

楽天内で一番安いの探してみましたが、吹き替え版がおもしろいと聞きました。

コアリズムはピラティスと同じくインナーマッスルを鍛えるので痩せるのはわかってます。

でもビリーズブートキャンプのハード系は無理だった私にはまだ手が出せないってのが本音ですね。

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あなたの骨盤開いてる？

男性でも可能な骨盤　矯正それは骨盤のゆがみを治すことで最終的にはダイエットにもつながる人体の法則です。

その人体の法則にも関わらず痩せることの出来ない人が存在するのです。

それは

骨盤がゆがんでいない人！！

骨盤がゆがんでいないのに矯正してもダメってことです。

ヘタに矯正してしまうと腰や肩に痛みを生じてしまうのです。

いやいや、私は明らかにＯ脚だし、骨盤矯正が必要よって方には朗報です！！

スタイル矯正完全マニュアル！
あなたのプロポーションは思いのまま！！一人で誰にも言うことなく美しいスタイルになります！！　

減量を目的としたダイエットではなく、まずはスタイルをど～にかしたいって人はお勧めできる情報です。

販売元の方と何度かメールのやり取りしましたが、丁寧にお返事が返ってきました。

メルマガも購読してますが勉強させられます。

あなたの骨盤開いてる？閉まってる？自己診断してみましょう。
スタイル矯正完全マニュアル
今一番お勧めですね。

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