http://keika.livedoor.biz/ ◆産後に必要なのは骨盤ダイエット◆ ja http://keika.livedoor.biz/archives/52133494.html 　産後ダイエット　授乳中 ご訪問ありがとうございます。 にほんブログ村 産後ダイエット 出産から１年５ヶ月。 今でも　授乳しながら産後ダイエットしています。 母乳育児がやめられないのは産後ダイエットだけでなく、 授乳中の娘が愛らしいから・・・ 授... iorikeika 2012-05-21T10:34:51+09:00 産後ダイエットは母乳ダイエット 産後ダイエット　授乳中

ご訪問ありがとうございます。
にほんブログ村 産後ダイエット

出産から１年５ヶ月。

今でも　授乳しながら産後ダイエットしています。

母乳育児がやめられないのは産後ダイエットだけでなく、
授乳中の娘が愛らしいから・・・

授乳してる間　娘はずっと私を見ながらニコニコし、笑いながら眠りにつきます。

授乳中の私にとってもやせやすい体質になり産後ダイエットでき、
赤ちゃんにとっても心地よい状態でいられるので毎日が穏やかに過ごせるのです。

母乳を止めたくないのはそれが一番の理由です。

仕事で外に出てるわけでないので娘を一番に考えてあげられるのです。

ですが、

授乳中のママは注意しなければいけないことがいっぱいです

・お酒は飲めない
・薬に注意
・食べ物にも注意


・・・などと、気を使わなければいけないことがたくさんあるのです。

授乳を止めた途端　太りだす危険性も大なので間食にも気をつけなければいけません。

三度の出産で断乳後に体型が変わってしまうのを知ってるので
授乳を終える時期が本格的に産後ダイエットを取り組まなくてはいけない
時期だと思っています。

私が授乳をやめようか悩んでいるのは【肝班】

肝班とは妊娠などにより女性ホルモンの影響でシミができてしまうこと。

紫外線によるシミと違い、薬などで治せるシミなのです。

30～40代に多いシミで60代頃は自然と消えるシミなのですが、
今すぐにでも治したいですよね。

皮膚科に行けば処方してもらえるのですが、飲み薬が処方されるので
授乳中は無理なんです。




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これがもう最後の出産とわかっているので断乳ではなく、卒乳を望んでいます。

でもやっぱり肝班も治したい・・・ ]]> http://keika.livedoor.biz/archives/52132859.html 　産後　レッグマジック にほんブログ村 産後ダイエット 約１ヶ月前Googleのサイト管理の作業を行うとその日から一日のアクセス数が 200～300ほど減ってしまいました。 いつかは改善するだろうと放置してたら日に日に減る一方・・・ 仕方ないのでその作業... iorikeika 2012-05-16T11:41:31+09:00 産後　レッグマジック



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約１ヶ月前Googleのサイト管理の作業を行うとその日から一日のアクセス数が
200～300ほど減ってしまいました。

いつかは改善するだろうと放置してたら日に日に減る一方・・・

仕方ないのでその作業をとりあえず解除することにしました。

そしたらアクセスが少しずつ戻ってきました。

１ヵ月後には復活してくれることを祈るばかりです。

今回このアクセス減少でいつもは放置していたアクセス解析を少しばかり
検証してみました。

カテゴリ　産後ダイエットにしているこのブログ

もちろん産後ダイエットしたい人向けにご訪問してもらえてるのですが、
一番ヒットしてるのが産後　レッグマジックというキーワードだという
ことに気づかされました。

・・・レッグマジック？？？

持ってないけど、たくさんの人が産後　レッグマジックと検索して
たどり着いたのが私のブログ？と不思議で自分の記事を探してみました。


2008年4月の記事にレッグマジックに関して投稿してました。

ずいぶん前のブログがまだ生き続けてのねと驚きました。

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昨日偶然にも、レッグマジックが目に入ったばかりです。

子どもたちを病院へ連れて行き、そこのTV　CMで
レッグマジックを見たんです。

同じ日にレッグマジックが目に留まるとは。。。


産後ダイエットにレッグマジックは良いダイエット器具なのか？

田丸麻紀さんのようなスタイルになれる・・・？？？

とドキドキで見てましたが彼女は元々パーフェクトスタイル。

それを維持するためにレッグマジックを使用してるだけで
彼女のようなスタイルには到底なれません。

ぽっちゃりさんが引き締まるってことは可能だと思います。

もちろん毎日１セット以上続けるってことを前提に。

私のように体重はそれほど重くなくても筋肉がないせいで
ぽよんぽよんの脂肪だらけでは中年太り一歩手前です。

私は飽き性なので１ヶ月レンタルできたら一番良いのですが・・・



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レッグマジックなどダイエット器具は子どもの遊び道具として楽しいらしいです。

以前持ってたダイエット器具も放置すると子どもが遊んで危険なので毎回片付けます。

そうすると、
今度はダイエットしなくなるんですよね。

理想としては子どもたちが入ってこないダイエット部屋があって、
そこで一日１０分でもいいから体を動かせると質の良い筋肉作りが
できるんですけどね。


・・言い訳ですけどね。 ]]> http://keika.livedoor.biz/archives/52132418.html 　母の日 にほんブログ村 産後ダイエット 今日は母の日。 朝ごはん与えて、日曜参観の準備をし、学校行事を終え、 帰ってきたら昼ごはん。 そして家事を始めて、昼寝でもしようものなら邪魔をされ（末娘１歳）、 パソコン向かいだしたら泣き出され・・・ ... iorikeika 2012-05-13T15:45:21+09:00 産後ダイエット 母の日



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今日は母の日。

朝ごはん与えて、日曜参観の準備をし、学校行事を終え、
帰ってきたら昼ごはん。

そして家事を始めて、昼寝でもしようものなら邪魔をされ（末娘１歳）、
パソコン向かいだしたら泣き出され・・・

お母さんってホント大変です。

１時間で良いからお昼寝して欲しいです・・・

そんな大変な状態でもお父さんは２時間ほどお昼寝できちゃいます。

羨ましい・・・


All About でも

⇒　家事のやりすぎは人も地球もダメにする・・・らしいです。

手を抜くところは抜いてるのですが育児に追われて
畳まなきゃいけない洗濯物があふれてるのを見ると
ため息が出てしまいます。

主婦が日常生活で体を動かす活動量は、事務職の会社員に比べて
２割以上も多いらしいです。

育児中の人はもっと多いとか。

そりゃそうでしょう。

１歳の子を抱っこしたり、追い掛け回したり、学生の頃よりも
動いていますから。

基礎代謝は同じ年代の人よりも高いと思います。

育児に手がかからなくなった中年女性になると
太りだしますよぉ・・・



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]]> http://keika.livedoor.biz/archives/52132235.html 　産後ダイエット にほんブログ村 産後ダイエット ぎっくり腰のせいで日常生活が送れず１キロ太りました。 そしてほぼ完治した今、　１キロ戻すことに成功しました～。 と、成功と大げさに言うほどの減量でもないのですが、 これくらいは戻るだろうとは予想... iorikeika 2012-05-12T00:13:21+09:00 産後ダイエット 産後ダイエット



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ぎっくり腰のせいで日常生活が送れず１キロ太りました。

そしてほぼ完治した今、　１キロ戻すことに成功しました～。

と、成功と大げさに言うほどの減量でもないのですが、

これくらいは戻るだろうとは予想してました。

体重はそれほど気にしてはいません。

他人から見ても体重は大事ではないですよね。

体重宣言する人なんていませんから。

大事なのは見た目。

体重を減らすことができても引き締まったウエストやヒップが
魅力的でないと年齢以上に老けて見えます。

ヒップが昔より小さくなったのも下へ下へと筋肉が落ちてきたせいです。

脂肪を減らしながらしなやかな筋肉へと変えていく。


・・・それが一番難しいのです。



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母の日用に自分のためにお花を購入しました。

この時期販売されてる私が一番好きな花。

クレマチス。


見てるだけで癒されます。
]]> http://keika.livedoor.biz/archives/52131319.html 　産後ダイエット にほんブログ村 産後ダイエット ぎっくり腰のせいでできないことがわかってきました。 洗濯カゴ（洗濯物いっぱい）が持てなかったり、 毎日のお買い物を車から冷蔵庫まで運んだり、 いつもやってることで重量があるものはほとんど子どもや旦那... iorikeika 2012-05-05T01:07:39+09:00 産後ダイエット 産後ダイエット



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ぎっくり腰のせいでできないことがわかってきました。

洗濯カゴ（洗濯物いっぱい）が持てなかったり、
毎日のお買い物を車から冷蔵庫まで運んだり、
いつもやってることで重量があるものはほとんど子どもや旦那にお願いしました。

病気だと子どもも優しく接してくれるんですよねぇ。

そこでわかったこと

私って何でも自分でやってしまう・・・損な性格だってこと。

ズボラな主婦を見てきたらなんとなく私って働きすぎだわって思っては
いましたが、旦那や子どもたちに頼んで嫌な顔されるより自分で動いた
ほうが数倍も楽だって思っていたんです。

長女という性質もあるのでしょうが、自分でやった方が早く終わってしま
うので子どもたち（旦那）にお手伝いを強要できずにいました。

しかし今回は私自身が動けないので頼むしかなかったのです。

そうなると自分の体が重く感じてきました。

動きが制限されるので座るだけでも腰に負担がかかり、
ソファで横になってみたり、子どものベッドでお昼寝したりと
普段なら考えられない状況が多くなりました。

去年購入したソファに横になるなんて
もしかしたら2回目くらいなものです。

代謝が悪くなり便秘がちになるんです。

動いてない分　腸も働いてくれませんから必然的にそうなることは
わかっていました。

母乳ダイエットしてるけど痩せない。。。

産後ダイエットしてるのに痩せない・・・

そう悩んでいる人は活動的ではない人かもしれませんね。

太る原因は必ずあると思うので自分を甘やかさずキレイなママで
いる努力はしましょう。

ぎっくり腰から
９割は治ってきてる今、巻くだけダイエットから始めました。

エクササイズするわけでなく、骨盤に巻いて作業するんです。

洗濯物干したり、食器洗いしたり、洗濯物たたんだり・・・と。


そうすると快調です。


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クレヨンしんちゃんのママ美佐江の一日をこの１週間してたら
まんまと太ってしまいました。

ソファで横になりながらお昼寝。

お買い物行くけど台所に立てないので出前や外食・・・

太った1週間で１キロ戻します。 ]]> http://keika.livedoor.biz/archives/52130360.html 　巻くだけダイエット にほんブログ村 産後ダイエット 軽いぎっくり腰から今日で５日目になりました。 トイレに行くのも大変って言われてるぎっくり腰よりは 全然動けるのですが、階段の上り下り、朝目が覚めて起き上がるまでが とても時間がかかります。 ぎ... iorikeika 2012-04-27T09:18:48+09:00 産後ダイエット 巻くだけダイエット



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軽いぎっくり腰から今日で５日目になりました。

トイレに行くのも大変って言われてるぎっくり腰よりは
全然動けるのですが、階段の上り下り、朝目が覚めて起き上がるまでが
とても時間がかかります。

ぎっくり腰の原因でもある運動不足。

私にとってこれが一番の原因だと思われます。

これまでいろんなエクササイズや本を紹介してきてますが、
実践したのは１ヶ月程度。

実際　痩せたのに習慣化できてないのがとても残念です。

大好きなピラティスでさえマット敷かなきゃ始められないように
なっています。

このマット敷くってのもおっくうで。。。

体が覚えてるラジオ体操でさえ続けられないでいます。

以前　朝のＮＨＫラジオ体操をテレビを見ながらやったことがあります。

イヤイヤ体操していた子供の頃と違ってしっかり伸ばすところ、どの筋肉を
使うところなど意味のある体操をするとけっこうきつかったりしたんです。

肩甲骨や二の腕鍛えてるなって感じました。

今回ぎっくり腰で大活躍してくれたのが巻くだけダイエットのバンド

【送料無料】巻くだけダイエット

通常、巻くだけダイエットのバンドは骨盤部分に巻くのですが
今回はウエスト部分で腰を守ってもらいました。

楽に動作できるので家にいる間はずっと巻いてました。

腰の痛みが引いたら本格的にダイエット取り組みたいと思います。

明日でとうとう40歳。

４月生まれだけあって若さに関して同級生には負けないって
常日頃から努力しています。

その気持ちの持ちようだけでも全然違いますよね。

例えば・・

かなり年下の男性と結婚した女性が努力していつまでもキレイでいようって
思ったり、かなり年上の男性と結婚した女性が旦那さんとそれほど年齢が
離れて見えないように日頃の思い込みで女性ってキレイにでもブスにでも
なってしまいます。

もちろんかなり年の差あっても何も変わらない女性もいます。


80歳になっても女を忘れない。。。


歩くことさえカクカクっとロボット状態ですが、
明日から少しずつダイエット開始です。




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]]> http://keika.livedoor.biz/archives/52129974.html 骨盤枕 にほんブログ村 産後ダイエット 軽～くぎっくり腰にかかってしまいました。 毎朝　背中から腰にかけダルさがあり、起き上がるのが少し憂鬱で 起き上がったらすぐに１歳４ヶ月の娘が泣き出してだっこしなきゃ いけなくて、腰に負担かかってるだろうな。。... iorikeika 2012-04-23T21:30:23+09:00 産後ダイエット 骨盤枕



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軽～くぎっくり腰にかかってしまいました。

毎朝　背中から腰にかけダルさがあり、起き上がるのが少し憂鬱で
起き上がったらすぐに１歳４ヶ月の娘が泣き出してだっこしなきゃ
いけなくて、腰に負担かかってるだろうな。。。とは思ってはいました。

でも昔から腰には自信？があって、腰痛なんてほとんど患ったことも
ないので大丈夫って過信してたのが一番の原因かもしれません。

本来のぎっくり腰は【魔女の一撃】といわれるほど凄い痛みで
動けなくなるらしいのですが、ぎっくり腰一歩手前で巻くだけダイエットの
バンドを巻いて、安静にしてたのが良かったかもしれません。

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歩くことができたので病院ではなく、近所の整骨院へ行って来ました。

約１時間ほどの治療で良くなったのかわかりませんが
とりあえず日頃の肩こりも治療してもらえたのでだいぶ楽に
なりました。

帰ってきてＰＣ前に座ってられるのだろうか・・・？

今度は骨盤枕が活躍してくれました。

　骨盤に効く枕でダイエット 寝るだけで下半身からやせる! (TJ MOOK) (単行本・ムック) / 福辻...

背もたれにこの骨盤枕を置き肩甲骨に挟みながら座ると
とても楽に座ることができます。




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整骨院にはこんなグッズがたくさんありました。

★エントリーでポイント最大6倍！！★本格骨盤矯正ベルト！ボーン内蔵／制菌加工！NEWメッシュV...

もっと前に購入していたら・・ってちょっと残念な気持ちになりました。


持ってたらパーフェクトだったのに。。。 ]]> http://keika.livedoor.biz/archives/52127981.html 骨盤枕 にほんブログ村 産後ダイエット 骨盤枕が流行って私の母にも実践したもらったんです。 時々実家でお手製枕がゴロゴロしてたのできちんと「やってるな！」って 思っていたのですが、 今日実践してるのを見て(ﾟдﾟ)！びっくり おいおい！枕が肩甲骨... iorikeika 2012-04-07T19:48:43+09:00 産後ダイエット 骨盤枕



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骨盤枕が流行って私の母にも実践したもらったんです。

時々実家でお手製枕がゴロゴロしてたのできちんと「やってるな！」って
思っていたのですが、

今日実践してるのを見て(ﾟдﾟ)！びっくり


おいおい！枕が肩甲骨に挟まってるし・・・

そぅなんです。

本来　骨盤枕の位置はおへその下で枕は横に置かなきゃいけないのに
うちの母は骨盤枕を縦にしてました。




まるでストレッチポールに乗ってるように。

・・・・




これでも痛気持ち良いのでやらないよりは良いのですが、
やはりきちんと説明した方がいいわねって再度教えてあげました。

この数ヶ月肩甲骨に挟んで背伸びをしていたようです。

ストレッチポールも肩甲骨を刺激して痩せ体質になるので
オススメです。

私は肩こりがひどいなって思ったときはストレッチポールに乗って
ブラブラと揺れてます。



やはり本を見てもらったほうが良いだろうと実家に本を置いてきました。



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早く春休み終わって欲しい。。。

そぅ思ってるママも多いはずです。
朝ごはん食べさせたらもう昼ごはんの準備。

基本家事をしたくない私には苦痛でしかありません。 ]]> http://keika.livedoor.biz/archives/52126976.html 卵巣年齢　血液検査 にほんブログ村 産後ダイエット 私自身が不妊症かもしれなかったことから卵巣年齢は とても気になります。 チョコレート嚢腫は３０歳代の女性の５人に１人が持つと言われる 子宮内膜症の一種。 不妊症の原因とも言われています。 この病気... iorikeika 2012-03-30T23:57:59+09:00 産後ダイエット 卵巣年齢　血液検査

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私自身が不妊症かもしれなかったことから卵巣年齢は
とても気になります。

チョコレート嚢腫は３０歳代の女性の５人に１人が持つと言われる
子宮内膜症の一種。

不妊症の原因とも言われています。
この病気のおかげでなかなか子どもが授かりませんでした。

現在　三人の母である前にこの病気に気づかなければ
産後ダイエットどころではなかったと思います。

末娘は現在１歳３ヶ月。

とても可愛い時期で本気で四人目欲しいって思うくらい
楽しい時期を過ごしています。

でもそれができないのは全前置胎盤でこの子を出産したせいです。

前置胎盤の中でも最悪な状況、全前置胎盤です。

私が加齢ということもありますが、
２ヶ月の入院生活＋産後の痛々しい生活をまた経験できるか？
と、聞かれたらもう無理！としか言えないからなんです。

もし私が５歳くらい若くて卵巣年齢ももっと若ければ・・・？

きっと四人目トライしてる頃かもしれません。

卵巣年齢検査とは

抗ミュラー管ホルモン（AMH）検査」というものがあります。

血液検査で卵巣年齢がわかり、実年齢が２０歳であっても卵巣年齢は３０歳という
衝撃的な結果がでてしまったりします。

実際若いと言ってても卵巣年齢が高いと子どもが授かるか？って検査なんです。

高齢であっても卵巣年齢が若いと妊娠する確率も高いというわけなんです。

血液検査で卵巣年齢がわかる

卵巣年齢の検査はどの婦人科でもできるのかと調べてみたら
検査はできてもそれを評価できる専門の医師がいる婦人科でないと
具体的な年齢は判定できないようです。



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三人でも多いのに四人目・・・？
そぅ思われる方も多いはず。

実際私も子どもは一人で十分って若い頃は思ってましたから。

育児に追われる生活なんて・・・ってね。

今は保育園に預けたくないくらい楽しんでます♪ ]]> http://keika.livedoor.biz/archives/52125855.html 激安　ベビー服 にほんブログ村 産後ダイエット この春　長女が小学一年生になります。 女系とは言え、私の出産が高齢だったためおさがりにいただく服は 少しばかり年代物でバブリー世代でブランド志向の物。 どう見ても普段着にはできない。。。お出かけ用の... iorikeika 2012-03-22T00:24:24+09:00 産後ダイエット 激安　ベビー服



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この春　長女が小学一年生になります。

女系とは言え、私の出産が高齢だったためおさがりにいただく服は
少しばかり年代物でバブリー世代でブランド志向の物。

どう見ても普段着にはできない。。。お出かけ用の服ばかりなんです。
しかも公園など野外活動が多い幼少期なのでドレスなんて着てられません

長女の普段着はおさがりを当てにせず、激安で探すのを得意としています。

中でもアメリカブランドが良く手に入るうちの県。

米軍基地内のフリーマーケットなどに行くと新品キッズ服など激安で
ゴロゴロあったりします。

でもフリーマーケットに行かなきゃ手に入らないしなと思っていたら、
楽天でも見つけました。

もちろんＢ級でも良いって人ならその良し悪しは理解できるはずです。



この服着てランドセル背負ってる娘が想像できたのですぐ購入しました♪

西○屋とかで時々買っちゃうのですが、姉妹お揃いで着させてる家族を見ると
「あれ、￥179で西○屋で売っていた！」と誰かに言いたくなります。

きっと同じお母さんもいるはず。

同じ金額なら別のショップでと思ってしまいます。

なぜだかアメリカブランドならＢ級だろうが、さらにＢ級以下だろうが
なんだか自慢できそうなのは私だけ？



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このお気に入りのショップ。

Pateachou 【パトアシュ】

送料無料キャンペーンなどをよくします。

しかし、
キャンペーン時期でないときは
お得感が得られないので購入を数日控え、そうすると今度は欲しい服が
【売り切れ】状態が続きどうしたものかと悩んでいたら・・・

メルマガ登録～

もっと早く気づくべきでした。

登録した途端　お得情報が・・・

早速セール会場へ向かいましたよ。

新一年生くらいは頑張って可愛い服着せたいですからね～











]]> http://keika.livedoor.biz/archives/52124432.html 骨盤足ふみダイエット にほんブログ村 産後ダイエット 今回実践した本がコレ↓ 骨盤のゆがみをチェックする方法 １．仰向けに寝る ２．足を伸ばし、つま先がどの状態になってるかを確認 つま先の開きでゆがみをチェックするのですが、 きれいな「八の字... iorikeika 2012-03-10T19:42:19+09:00 産後ダイエット 骨盤足ふみダイエット



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今回実践した本がコレ↓


骨盤のゆがみをチェックする方法

１．仰向けに寝る
２．足を伸ばし、つま先がどの状態になってるかを確認

つま先の開きでゆがみをチェックするのですが、
きれいな「八の字」状態ならＯＫ！！

右足だけ外側、両足内側などゆがみは人それぞれだと思います。

そういう私も以前は右足だけ外側を向いていて明らかに
「ゆがんでるな～」と感じていました。

それが今回　骨盤ゆがみをチェックすると「八の字」だったのです。

日頃から骨盤矯正を心がけていることが立証されました。

この本ではそのゆがみのパターンによって骨盤足ふみ法が変わってきます。

多くの骨盤矯正ダイエット本に載ってる
「骨盤がゆがんでる人はこのエクササイズ」といった
大雑把なものではなく、９つのゆがみのタイプによって１セット３分で
ダイエットできるようです。

これでウエストが１４センチ、・・・減る。

こんなに簡単なダイエット法で？

いろんな骨盤矯正ダイエット法を見てきた私ですが、
あまりにも簡単すぎて一度ＤＶＤを見ただけで飽きてしまいました。

ちょっと物足りないかな・・・って感じでした。

でも太ってる人ほどこの程度動くだけでも効果あるようなので
やってみる価値はありそうです。



私はアマゾンで最安値で購入できたのでお得な情報でした
骨盤足ふみダイエット






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]]> http://keika.livedoor.biz/archives/52122431.html 骨盤矯正枕で寝るだけダイエット にほんブログ村 産後ダイエット 実践予定の本がコレ↓ 昨日は骨盤矯正枕を作り、母にプレゼントしました。 彼女は産後どんどん太り、現在は中年太りを全うしています。 しかし、呼吸法ダイエットのおかげでウエストにくびれができ、 ... iorikeika 2012-02-24T11:22:30+09:00 産後ダイエット 骨盤矯正枕で寝るだけダイエット



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実践予定の本がコレ↓


昨日は骨盤矯正枕を作り、母にプレゼントしました。

彼女は産後どんどん太り、現在は中年太りを全うしています。

しかし、呼吸法ダイエットのおかげでウエストにくびれができ、
さらに痩せる気満々でしたのでプレゼントして５分間だけやってもらいました。

骨盤矯正枕の作り方はいたって簡単

二枚のバスタオルを四つ折りに畳み、それを重ね、くるくるっと丸めて
紐でぎゅぅっとぐるぐる巻いていくだけで完了です。

この枕をおへそ部分の真下に敷き、乗って「伸び～」の姿勢で
５分間。

母は２センチ減りました。

私が３センチ減ったことを聞いたあとのストレッチでしたので
自分はもっと減るだろうと期待していたみたいです。

でも毎日続けることでゆがみが改善し、ぽっこりお腹がなくなるのも
近い将来の話です。

続けられるかが一番のキーワード

エクササイズ終了後、台所に立った母が、

「はっ！！気分良い」って言ったんです。

伸びのエクササイズしたので気持ち良いほど楽になったようでした。

母の場合50代の頃から患っている五十肩（現在は六十肩）のせいで
両手はきちんと挙げられませんでしたが、この結果です。

きちんとエクササイズすれば効果も大ですよね。


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よく友人に、
「コレ以上痩せなくても良いんじゃない？」って心配されます。

２度目の出産のとき、ピラティスのおかげで簡単に痩せた時の印象が
残ってるらしく、わたし的には細めのジーンズが着れてはしゃいでいました。

しかし、
当時はげっそりとした顔だったようです。

今がちょうど良いらしです。

コレ以上痩せようってことではなく、現状維持のため
いろいろ模索中で、ようは簡単で続けられるダイエットを
探しているだけなんです。

現在

私の体型はというと、夏の体型と明らかに体のラインが違っています。

油断するとすぐ体型が変わってしまう中年です。

すっきりラインを目指すためにも簡単ダイエット探しは
続きます・・・・





]]> http://keika.livedoor.biz/archives/52122011.html 骨盤矯正枕で寝るだけダイエット にほんブログ村 産後ダイエット 昨日20日にようやく到着した本がコレ↓ 改訂版はコレ↓らしく、購入する際にはどちらが良いかご自分で判断してくださいね～。 私はやはり改訂版が良かったと後悔・・・です。 改定前と改定後を比較... iorikeika 2012-02-21T13:00:41+09:00 産後ダイエット 骨盤矯正枕で寝るだけダイエット



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昨日20日にようやく到着した本がコレ↓

改訂版はコレ↓らしく、購入する際にはどちらが良いかご自分で判断してくださいね～。





私はやはり改訂版が良かったと後悔・・・です。

改定前と改定後を比較したわけではないのですが。

新しもの好きですから。

本日タオル二枚を利用して骨盤矯正枕を作ってみようかと思います。

同じ著者（福辻鋭記さん）の本でコレ↓


どうしても猫背を治したくて購入した骨盤矯正クッション

持っているのですがクッションが私には合ってなかったので
正直「失敗」した商品でした。

しかし、今回の骨盤矯正枕は実際に
ストレッチポール（エクササイズポール）に乗って数分間で
ウエストが細くなった経験があるのでこれからが楽しみです♪



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暴飲暴食が日々減ってきています。

妊娠中は炭酸飲料が大好きでチョコとセットで夜中だろうが食べていました。
出産後は炭酸は飲めなくなったのですが、チョコはやめられませんでした。

しかし、
最近はチョコの量も減り、朝食はトースト２枚（バター＆ジャム）を食べなきゃ
お出かけできなかったのが、トースト１枚がやっとという状態です。

産後１年超えて無理なく食事制限ができてきそうです。
]]> http://keika.livedoor.biz/archives/52121663.html 絶対やせたい人の骨盤足ふみダイエット DVD付録つき (マキノ出版ムック) にほんブログ村 産後ダイエット 2月1日に楽天ブックで注文した 【送料無料】寝るだけで下半身からやせる！骨盤に効く枕でダイエット 18日現在も届いていないです。 【巻くだ... iorikeika 2012-02-18T17:40:17+09:00 産後ダイエット 絶対やせたい人の骨盤足ふみダイエット DVD付録つき (マキノ出版ムック)





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2月1日に楽天ブックで注文した
【送料無料】寝るだけで下半身からやせる！骨盤に効く枕でダイエット
18日現在も届いていないです。


【巻くだけダイエット】の本でも売り切れ状態が続き、楽天ブックスは悪評価
だったのですが、今回もまた。。。


現在は発送準備に取り掛かってるようなので待つしかないのです。

しかも改訂版があるらしく、私が注文したのは改定前のもの。。。
踏んだり蹴ったりとはこのことか。。。

友人の出産祝いに【巻くだけダイエット】本ではなく、これを注文したのですが、
商品が届かず、すでにお祝いには行って来ました。

アマゾンで注文しておけば良かった。




今回タイトルにもある【絶対やせたい人の骨盤足ふみダイエット】


滅多に雑誌を読むことない私が病院の待合室でみかけ、気になり
アマゾンで注文しました。

中古として１円　＋　送料２５０円

２５１円でＤＶＤ付きの骨盤足ふみダイエットが体験できます。

楽天だとポイント増やすのに最適ですが、アマゾンは古本屋さんめぐりしなくても
自宅で安い買い物ができちゃいますよね～♪

発送手配済みの楽天か？本日注文したアマゾンが早く到着するか？

到着日が楽しみです。







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]]> http://keika.livedoor.biz/archives/52120554.html 更年期ダイエット にほんブログ村 産後ダイエット 記事タイトルでとんでもないことを書いちゃいましたが、 若年性更年期障害なんてものが存在し、２０代、３０代でも 更年期の症状があれば要注意です。 卵巣の機能が死んでしまうこと＝更年期障害・・・だそう... iorikeika 2012-02-10T01:24:00+09:00 産後ダイエット 更年期ダイエット
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記事タイトルでとんでもないことを書いちゃいましたが、
若年性更年期障害なんてものが存在し、２０代、３０代でも
更年期の症状があれば要注意です。

卵巣の機能が死んでしまうこと＝更年期障害・・・だそうです。


いやぁ～聞きたくない・・・更年期なんて。

って思っていても生き続ける限り逃げることはできません。

更年期の症状を最小限に抑えることはできたとしても。

そのためにもストレスや過度のダイエットは絶対行わず、
平穏な日々でいたいと思っています。

あと数ヶ月で４０代。

若年性更年期障害とは呼ばれず、いつ更年期が発症しても
おかしくない年代に突入してしまいます。

ただ、高齢出産のおかげで出産を経験してない人よりも
体型の変化は数年遅れてやってくるのでその点ではラッキーです。

女性は４０代までに３回は体型が崩れていくそうです。

第一回目は１０代・・・16.17.18歳

第二回目は２０代・・・24.25.26歳

第三回目は３０代・・・37.38.39歳

となり、一番体型がくずれてしまうのがこの三回目なんです。

確かに中年太りが始まるのもこの時期ですよね。

ダイエットしてるにも関わらず太り出した！！なんてこともよくあります。

ただ、この統計は出産してない人の場合で、
経産婦さんはこの三回目の39歳よりも３年後からくずれ始めるので
４０代突入してから体型に変化が起こってくるようです。

その時期は
今以上に気をつけなければいけません。

産後ダイエットは比較的簡単に痩せることができますが、
この更年期に突入してしまうと努力なしではぽっこりお腹は
防げません。




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