産後ダイエットは産後すぐの骨盤矯正

あなたの骨盤開いてる？

iorikeika — 2008-07-03T22:32:23+09:00

男性でも可能な骨盤　矯正それは骨盤のゆがみを治すことで最終的にはダイエットにもつながる人体の法則です。

その人体の法則にも関わらず痩せることの出来ない人が存在するのです。

それは

骨盤がゆがんでいない人！！

骨盤がゆがんでいないのに矯正してもダメってことです。

ヘタに矯正してしまうと腰や肩に痛みを生じてしまうのです。

いやいや、私は明らかにＯ脚だし、骨盤矯正が必要よって方には朗報です！！

スタイル矯正完全マニュアル！
あなたのプロポーションは思いのまま！！一人で誰にも言うことなく美しいスタイルになります！！　

減量を目的としたダイエットではなく、まずはスタイルをど～にかしたいって人はお勧めできる情報です。

販売元の方と何度かメールのやり取りしましたが、丁寧にお返事が返ってきました。

メルマガも購読してますが勉強させられます。

あなたの骨盤開いてる？閉まってる？自己診断してみましょう。
スタイル矯正完全マニュアル
今一番お勧めですね。

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ピラティスってこんなに簡単

iorikeika — 2008-06-26T17:15:32+09:00

ＴＶを見ながらＣＭ中にはできちゃうほど簡単ですよね。

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産後の視力

iorikeika — 2008-06-19T15:49:43+09:00

14日間視力回復プログラム！川村博士の視力回復法”ジニアスeye

一日に二度ブログ投稿は私にとってありえない行動です。ｵｵｰw(*ﾟoﾟ*)w

ちょっと興奮気味です。

産後目が悪くなったんです。

小学生の頃から眼鏡⇒コンタクトという生活でしたから目が悪くなることはそれほどショックではなかったのですが。。。

子供産むたびに目が悪くなり眼鏡も買い替えたりしていました。
最悪なことに子供って眼鏡を飛ばしてくれる習性があるのか？
壊れた眼鏡代も結構な金額です。

そろそろ新バージョン眼鏡交換時期かなと思っていたら。

こんなサイト見つけてしまって。。

14日間視力回復プログラム！川村博士の視力回復法”ジニアスeye

お待ちしてましたってところです。

以前（半年前？）にも視力回復で有名な商材がありましたがそれが販売停止になっていて今回凄いw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!川村明宏先生の著書ですね。

ＨＰを読めば読むほど気になります。

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14日間視力回復プログラム！川村博士の視力回復法”ジニアスeye

かんたんピラティスＤＶＤ

iorikeika — 2008-06-19T09:18:16+09:00

前回紹介したコレ

かなりお腹に効きます。
ピラティスの基礎がたくさんあって一番気にして欲しい呼吸法（Breathing）が学べます。
寝転がって呼吸するだけ。

これだけで痩せるの？と不安になりますよね。

きつい運動量だと痩せるって気になりませんか？
たくさん走って、たくさん筋肉使って、たくさん汗をかく、だから痩せると。

もちろん痩せるとは思いますが、持続が必要ですよね。
週に１、２回ジムに通うくらいならやらない方が太らないって聞いたことがあります。

例えば
週に１度ジムに通って日常生活でも何気に腹筋を使ってお掃除してみたり、なんてことを忘れずにおこなっていれば痩せていくらしいですが、ジムに通っているという満足感だけで日ごろ何もしていないとなれば意味がないようです。

ピラティスクセがつけば日ごろ姿勢も良くなるしなんて言ったって呼吸で痩せるのですから生きていくためには必要条件ですね。

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ついでに二つ押してってくださいな。
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かんたんピラティス

iorikeika — 2008-06-13T10:58:59+09:00

書店で欲しい本を探しに行きました。最近はまっている石井裕之さんの本です。
うぉぉ～やっと見つけた♪と喜んでいましたが・・・

何気に目に入ったピラティス本。

見ると驚くほどに丁寧でわかりやすい解説でＤＶＤ付きです。

予定していた本をやめてこれ買っちゃいました。

DVDですぐできるかんたんピラティス

ピラティスは呼吸法が大事だとうるさく言ってますが、私が痩せたのを認めた友人たちがダイエット法を聞いてくるようになりました。

私もかつては50キロ代でしたから。。。（妊娠じゃなくて。。）

呼吸法が大事なの！！と言ってもやはり呼吸法は難しいらしいです。

私は週に一度はレッスンしてるおかげで簡単だと思っているのかな？と思いブログを作りました。

私のようにピラティス教室が託児所完備なんてそうそうあるわけではないですよね。
産後すぐに通えたのもこの託児所のおかげです。(⌒-⌒)

なので産後ダイエットで骨盤矯正のみで頑張りたいママのために別ブログを作る決心をしました。
骨盤矯正のみのブログです。

この産後ダイエットブログでは産後ダイエット中心でしたのでいろいろなダイエット法をご紹介してきました。

自分でも整理できてないのが悩みの種で、それなら骨盤矯正だけのブログを作ってしまえ！という考えです。

骨盤矯正ブログ

これまで同様産後ダイエットブログも続けますので懲りずにご訪問ください。

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諦めモードで。

iorikeika — 2008-06-09T16:42:32+09:00

産後ダイエット！！

とは言っても今では普通のダイエットを行ってます。

ますます太りだした夏。どうすれば痩せるのか？？？

たぶん私の体型を見ると

「太ってる？あなたでデブというなら私は何？」
と、怒られたこともあります。

体重はそれほど変わってないんです。

産後のおかげで３キロ落として４５キロ以下を保ってます。

でも太ってるんです。

体脂肪率が。。。隠れ肥満ってヤツです。

この隠れ肥満は隠れてるだけに危機感がありません。

中年太りに向かっています

見た目重視で引き締めます。

ここ最近、自分でもアクセスしてなかったランキング

おもしろいものでこのブログの値段が発表されます＾＾

１年以上ブログしていてこの値段？

時給計算できないなぁ。

ＩＮＰＯＩＮＴ　押すと値段が表示されます。｡(ﾉД`)

筋肉をつけるのが先？脂肪を落とすのが先？

iorikeika — 2008-06-06T20:27:40+09:00

本日ピラティスでコアを鍛えてきました。

帰りに別部屋で友人が機械運動してるのが見え、声をかけました。
「太りだしたからちょっとジムに。。。」

その言葉で
「まずは脂肪を落としてから筋肉に変えるべきじゃない？」と言ったのですが、ちょっと不安だったので調べてみました。

筋肉トレーニングで筋肉質になる？

筋肉を鍛えれば基礎代謝が上がり、ダイエットにつながると言われていますが、筋肉を鍛えてムキムキになってしまったらどうしよう・・・なんて心配してしまう女性も多いのではないでしょうか。

確かに腕や足が筋肉質になると、やっぱり女性は気になってしまいますよね。
ですが、普通の筋肉トレーニングでは簡単には筋肉質になることはありません。

けれど、すこし運動をきつめにした後に、腕や足がパンパンになって太くなったような経験は誰しもあると思います。
これは、筋肉が太くなったわけではなく、激しい運動によって疲労した筋肉を回復させるために、筋肉に血液や水分が集まって起こる現象です。
一時的なものなので、遅くても数日で元に戻るので心配はいりませんよ。

・・・ということでした。

どちらも正しい？

筋肉がないと基礎代謝が上がらない。
基礎代謝が上がらないとどんなにダイエットをしても能率が悪いというわけです。

まずは見た目よりも体重を減らしたいのであれば筋肉を鍛えることを優先にすると良いかもしれません。

やっぱり私はハードなジムよりピラティス派です。

ピラティス派なのか？ビリー派なのか（今さらですけどね）

とうとう２位に落ちちゃいました

「朝２分」ダイエット

iorikeika — 2008-06-04T11:02:42+09:00

すごい効果と大評判！！

朝２分ダイエット。。読みました。
熟読しました。

私が痩せたのがコレそのものです。

つらいダイエットではなく、正しい呼吸法そして軽いエクササイズで痩せたのです。

骨盤がひらいた状態だと食欲も高まる

骨盤がひらいた状態のまま、子供の食べ残しを食べてるようではいつまでたっても痩せないというわけです。

もったいない。。。

それなら最初っから自分のご飯を少なく盛り付けたらどうでしょう？
子供が毎回残すのならそれを自分が食べるつもりで盛り付けするのです。

あとで気づいたことですが、
子供がまだスプーンをうまく使えてない頃、私は少しずつ少しずつ食べていました。

決してダイエットのためではなく、子供がスープをこぼしたり、スプーンを投げたりとその対応に追われ気づけば「もう食べる気なくした！」と自分自身のご飯でさえ残すこともありました。

母乳だからしっかり食べなくては！

そんな言い訳しながらたくさん食べてないですか？

骨盤をしめると自然と食欲も抑制されます。
ついでに頭も冴えてきます。

なので昼寝の時間も短縮できますよ。

癒しグッズ【産後ダイエットとは関係ないけどね】

iorikeika — 2008-05-25T08:51:05+09:00

自分の癒しグッズってありますか？

なぜだかこれを見てるだけで幸せな気分になる物です。
私はコレです。
クレマチス　オットー・フローベル
クレマチスの咲く時期になると騒ぎ出す私がいるので、長男出産で入院してるとき（４年前）家族が買ってきてくれました。

結婚式もこれでブーケが作りたくて、結婚時期をクレマチスに合わせようかと思ったほどです。

正直、１輪のバラをもらってもうれしくないですが、花のないクレマチスのつるを１本もらうと飛び上がるほどうれしい花です。

そういうグッズがもう１つ

【うっかりペネロペ】

「子供に読み聞かせしたい」と、いつも購入を考えるのですが、うちの子供たちペネロペ好きじゃないらしいです。

絵を見てるだけでやさしくなれる。。。
普段子供たちを怒ってばかりなので、これを見て心を落ち着かせるグッズとして目の付く所に置こうかと思っています。

いつもご訪問ありがとうございます＾＾

メタボが心配なら腹痩せ限定【腹ペタセブン】

iorikeika — 2008-05-23T14:15:06+09:00

今日のピラティスでメタボ検診の話題になりました。

2008年４月からメタボ検診の義務化になりました。

健康保険に加入の40歳～74歳の国民すべてに検診が義務付けられています。

知ってるけどだからどうなの？ってメタボとは無縁の私はそれほど気にもかけてなかった話題です。

でもでも。。。

検診が義務かされ、メタボと診断されると罰則が適応されるって聞いてびっくりです。

今のところ厳しい課税などはなく、被保険者ではなく、組合健保や共済組合、国民健康保険などを運営する市区町村に罰則せられるようです。

個人的な実施は5年後の予定。
健診の受診率や保健指導の実施率が上がらなく改善の向上がみられない医療保険者には、後期高齢者医療制度の支援金が減るようです。

ふぅ～ん。

これだけ見てもよくわからなかったのですが、よく聞いてみるとこんな感じです。

例えば国保加入の人だとします。
メタボと診断された人のせいで国保加入者の全員の保険料が高くなるらしいのです。

もう自分だけのカラダではなくなりますね。

あきらかに太ってる人は痩せてる人に白い目で見られるのかもしれません。

太った人は自己管理ができていないと判断され、管理職にはなれないどこかの国のようです。

それが日本までやってきました。

メタボ診断基準は、女性ならウエストが90㎝以上,男性は85㎝以上あった場合、
（1）高血糖(空腹時)、
（2）高血圧、
（3）リボタンパク(脂質代謝)異常

あと５年、旦那改造計画の始まりです。

【部分痩せ】ダイエット腹ぺタ！セブン！ - 腹痩せダイエット

いつまで産後ダイエット？

iorikeika — 2008-05-22T15:17:00+09:00

産後もうすぐ３年目に入ろうとしてます。

もう産後ではないことも知っています。

それでもこの産後ダイエットブログを続けているのは、産後太りをしてしまったママへ早く痩せてほしいという願いと自分自身が怠けないようにと続けています。

子供にお菓子を与えようと何気に座ったベビーチェア

こんな感じの。（ここまでかわいい物ではないですけどね）

お尻が入らない。。。

以前は無理なく座れたベビーチェアが、右、左とお尻を動かし満員電車で無理やり座るおばさん状態でやっと座れました。

立つとチェアも一緒にお尻についてきました。

なんとなく気づいてはいたんですよ。

やっぱり～。
仕事辞めて太ると覚悟はしていたのですが、まさか？やっぱり骨盤からですか！

ということできつめのデニム購入しました！！
ボタン閉まりません。締まりません。

それでも購入したのは気持ちの問題。
『絶対痩せます』

〆なきゃね。

痩せるにも人それぞれですね。

・体重から落とさないといけない人
・体重はそのままで下半身集中ダイエットなどの部分痩せ

自分にあったダイエットを探すのはそこから始めなければいけませんね。
・何をどうしたいのか？

産後、数ヶ月の人は骨盤を矯正すれば自然と足も細くなってきます。

いいなぁ～
また楽に痩せる産後にもどりたいなぁ。

あなたも私と一緒に
夏に向かってダイエット宣言！！しませんか？

とりあえず私は家でもピラティス始めることにしました。

産後の豊胸

iorikeika — 2008-05-14T18:27:33+09:00

産後ダイエットの成功者って数年前よりはるかに多いですよね。

ＴＶからは続々ダイエット情報が得られることや、インターネットで検索してしまえば数分で欲しい情報が得られるのでダイエット成功者がより多く存在するはずです。

私ももちろんその情報を利用したおかげで妊娠前より痩せることができたのですが、少しだけ悩みどころといえば。。。

小さくなってしまった胸。

子供を産むたび小さくなってます｡

たぶん授乳を控えるとか、卒乳後のケアでやらなければいけないことをやってなかったことが大きな要因だと思うんです。

それらのことを検索してもなかなか原因がわかりません。

何がいけなかったの？？？

そんな小さな悩み？も一般書籍では得られない情報をインフォトップでは扱ってます。

⇒大きくなったら二度と戻ることがない豊胸・バストアップ法

⇒最低２カップアップする裏技バストアップ術

⇒注射もサプリも必要ないバストアップ■■スーパーバストアップ術■■

と、インフォトップ内だけで胸を大きくするための情報がこんなに売られているんです。
そして豊胸情報が売れているというのですから、女性の皆さん同じ悩みを持っているんですね。
豊胸手術なんてやめてくださいね。

購入方法は簡単！
私も本日コレ買っちゃいました。

【サトウラインメソッド】

本屋で１冊本買うより情報多いです。

・・・・って。豊胸じゃないじゃん。

そりゃぁー

もう1人子供欲しいですからね。

そしてまた減ったらそれこそ考えます。

↑↑クリックありがとうございます＾＾さて今日は何位？

ＨＰ版【大きくなったら二度と戻ることがない豊胸・バストアップ法】

蓮水カノン　腹ペタセブン

iorikeika — 2008-05-12T16:07:58+09:00

【部分痩せ】ダイエット腹ぺタ！セブン！ - 腹痩せダイエット

産後体重をいくら落としても体型までは戻らない。。。

そんな人も少なくないはずです。

以前から気になっていた蓮水カノンの腹ペタセブンホームページを見るとかなり衝撃的ですよね。

ホントに７秒でお腹が凹む？？？

そんな蓮水カノンさんとはどんな人なのか？

【部分痩せ】ダイエット腹ぺタ！セブン！ - 腹痩せダイエット

夏になるとダイエット商材が売れ出します。

私のお気に入り骨盤矯正ダイエットプログラムは残念ながら、いまだ発売開始されてないです。

産後ダイエットには一番効果的だと思っています。

体のどの部分のダイエットが必要なのか？自分の体を調査し、商材探しするのも良いかもしれませんね。

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最近調子が良いです。これも皆様のクリックのおかげです。ありがとうございます。

産後ダイエットに失敗したあなたへ

iorikeika — 2008-05-11T11:19:18+09:00

産後痩せやすいのに太っていく人を私は怠け者だと思っていました。

「意思が弱い人」
「本気で痩せるつもりないんだろうな」

・・・など。

なぜあの人は太っているのかと言うと。。。太ってるから。

？？？

それは現状維持の結果だそうです。

今の状態から変わりたいのに変われないもうひとりの自分が存在するらしいです。

最近　石井裕之ワールドに入ってしまったようです。
やる気のない人などこの本を読むと幸せな気分になりますよ。

産後ダイエットに失敗したあなたへ・・・まだ間に合います。

骨盤ぐるぐるダイエット運動

iorikeika — 2008-05-02T15:44:45+09:00

骨盤ぐるぐるダイエットって知っていますか?

この体操で脂肪を燃やし、骨盤のゆがみもとれてダイエットにもなるのだそうです。
今回はこの骨盤ぐるぐるダイエットを紹介します。

骨盤ぐるぐるダイエットとは、その名の通り、骨盤をぐるぐると回すだけの運動です。

動作自体はつらくないですし、誰にでも簡単にできます。

運動をしたからといって筋肉が付きすぎてしまうことはまったくないのに脂肪はどんどん燃えるのだそうです。

ではなぜ骨盤をぐるぐると回すだけで脂肪を燃やすことができるのでしょうか?

腰部分にある骨盤や股関節のまわりには、何種類もの筋肉があり、それが層になっています。

それらは、皮膚に近いところにある外側の筋肉(浅層筋)と骨に近いところにある内側の筋肉(深層筋)に分けられます。

私たちが普段している動作は、おもに浅層筋が使われていて、深層筋はほとんど使われていません。

その深層筋が骨盤ぐるぐるダイエットで鍛えられるというわけです。

この深層筋には脂肪を燃やす働きをする赤筋が集中しています。

ですからこれを鍛えることによって脂肪がどんどん燃やされ、痩せやすい体になっていくのです。

また、骨盤や股関節にいちばん近いところにある深層筋が鍛えられれば、最近よく耳にします骨盤の歪みが矯正されるのだそうです。

骨盤の歪みによって、冷え・肩こり・腰痛・便秘が起こる場合がありますが、それらもすっきりと改善されるのです。

簡単な運動なのに効果抜群ですのでぜひお試しください。

本日、ピラティスでその深層筋を鍛えてきました。

産後ダイエットとして始めたピラティスが女性らしいしなやかな筋肉をつくることなんて知らずにいました。

姿勢矯正がいつも頭の中にあるし、座るとき坐骨で座る意識をしていたから痩せたのかな？と本日気づきました。

坐骨で座る。。。座るときも常に意識していてくださいね。

産後いつまでも太ってる人はこの意識づけができていないのではないかなと思いました。

「子供を産んだから太った」は今の時代言い訳としては通用しないでしょう。

元々太っていたなら産後を利用してピラティスや骨盤矯正体操で痩せる体にしてしまいましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　産後ダイエット