産後ダイエットは産後すぐの骨盤矯正

産後に必要なのは骨盤ダイエット

タグ:バストアップラボ

背中ブラ ダイエット

ご訪問ありがとうございます。
かわい~3


にほんブログ村 産後ダイエット



背中ブラ ダイエット

肩甲骨を意識すると太りにくいと言われています。

私も姿勢を正そうと努力するものの長年の
猫背はまだ直せていないです。

姿勢矯正するため下着にも気を使います。




このような姿勢矯正グッズを利用して背中のお肉を胸に、
お腹にも程よく緊張感を。


ヒートテックより暖かい気がして夏場より活用しています。

書店でも背中ブラダイエット売れてるようですね。




今一番のお気に入りは


Qoo10 ↑こちらで購入したと思うのですが、
同じやつが見つからない・・・

背中がハート型に編みこまれていて胸、背中、お腹、
全てのパーツが快適&すっきりです。

一番最初の画像のがっちりボディースーツタイプではなく、
見た目キャミソールタイプなのにしっかりサポートしてくれるので
お気に入りです。リピート希望なのですが探せません。

また見つかると良いのですが・・・。

con2-1
産後ダイエットランキング参加中です。


 ダイエットブログ 産後ダイエット
 人気ブログランキングへ
どちらも押していただけるとうれしいです
coun2-1



 22455047



豆乳を飲み始めたのはコレのため↓↓↓
バストあっぷるん

耳ツボダイエット

ご訪問ありがとうございます。
かわい~3


にほんブログ村 産後ダイエット

今から3ヶ月前に耳ツボダイエットを始めました。

有資格者に施術してもらうのですが、
私の場合 身近にその耳ツボジュエリーの資格者がいるので
簡単に予約が取れます。

しかし、サロンに通ったり、出張に来てもらったり
産後ママは美容室に通うのも大変なので
耳ツボダイエットで月に何度も施術するとなると
難しいかもしれません。

断乳後、食欲を抑えようと始めた耳ツボダイエットは
しっかりムダ食い防止をしてくれました。

今では間食することがほとんどなく、
食事も減っています。

10代までの成長期と違って40代の現在は
同じ食事量でも太るのは知られていますよね?

基礎代謝の低下ともいわれていますが、
それを改善するのも大変です。

自覚症状がない状態でこれまで過ごしているので
食事の量を減らそうと思っていてもついついお腹いっぱい
食べてしまうのです。

でも耳ツボダイエットしてからは
満腹するほど食べることもなく、無性にお腹が空くということも
なくなるので耳ツボジュエリーはかなりおススメです。

ですが、自分で耳ツボを探して張り替えるのは
至難の業です。

鏡を見て、剥がれた場所に貼り付けるのですが、

私の場合
間違って貼っていたらしく1週間違うツボ押ししていました。

これなら学びながら貼れそうですね。





con2-1
産後ダイエットランキング参加中です。


 ダイエットブログ 産後ダイエット
 人気ブログランキングへ
どちらも押していただけるとうれしいです
coun2-1



 22455047



豆乳を飲み始めたのはコレのため↓↓↓
バストあっぷるん

サルコペニア肥満

ご訪問ありがとうございます。
かわい~3


にほんブログ村 産後ダイエット

サルコペニア肥満って知ってますか?

テレビでこの肥満のことを聞いて
これだよ中年太りの原因は・・・

と、思いました。

サルコペニア肥満とは

サルコ=筋肉
ペニア=減少

という意味を持ち、筋肉の減少と
肥満が合体した状態です。

40代からは1年に1パーセント減少するため
この時期何もしないでいる人が中年太りへと
進みだすのです。

毎日30分程度のウォーキングを続けてる人と
食事制限、運動なしの人ではかなり筋肉の
減少がかわってきます。

膝が痛くて運動できず太ってしまったという
人もいれば

太ったから膝が痛くて運動はできないという人も
います。

どちらが最初でどちらが正解とはないようですね。

このサルコペニア肥満を解消する方法が
あるようです。

90代の人でも簡単な筋トレをするとこの肥満は
解消するらしいのでぜひお勧めです。

サルコペニア肥満をチェックする方法です。

・椅子に座り片足で立つ
・片足で立ち、靴下をはく
・片足で立ち60秒立つ

この3つができるかどうかで筋力低下を
チェックすることができます。

番組で紹介していた吉川メソッド




3ヶ月でかなり効果があるらしいですが、
番組内での医師の言葉では簡単な筋トレを続けることが
意味があるようです。

私も毎日30分のウォーキングを続けているので
あとは食事!!

赤身の肉・魚(マグロやカツオの刺身)
大豆製品
牛乳
鶏肉

これらの食事を筋トレ30分以内に摂取することで
たんぱく質が筋肉になるようです。

最近 豆乳も摂取するようになったのですが
筋トレ30分以内とは知りませんでした。


勿体無い・・・

ウォーキング終わって豆乳飲むことにします。

メタボとは違うサルコペニア肥満を解消して
元気な体作りを心がけます。


con2-1
産後ダイエットランキング参加中です。


 ダイエットブログ 産後ダイエット
 人気ブログランキングへ
どちらも押していただけるとうれしいです
coun2-1





 22455047



豆乳を飲み始めたのはコレのため↓↓↓
バストあっぷるん



モデル梨花の産後ダイエット

ご訪問ありがとうございます。
かわい~3


にほんブログ村 産後ダイエット

モデル梨花も履くだけダイエット骨盤矯正を
やってたみたいです。産後骨盤を締めるということは常識になりました。

産後エステに通うことのできないママさんが
多いので履くだけレギンスは大いに役立つかと
思います。

同じレギンス着るなら骨盤を締めてくれる
レギンスが絶対的に有利です。



con2-1
産後ダイエットランキング参加中です。


 ダイエットブログ 産後ダイエット
 人気ブログランキングへ
どちらも押していただけるとうれしいです
coun2-1





 22455047




バストあっぷるん



白湯ダイエット

ご訪問ありがとうございます。
かわい~3


にほんブログ村 産後ダイエット

水を一日にたくさん飲むと健康になる。

それは誰もが知ってることです。

でも水ってたくさんは飲めませんよね。

我が家には10年前からこのようなサーバーが置いてあり、
子供達は寝る前と朝起きてすぐ水を飲む習慣があります。

おいしいお水「アクアセレクトの天然水」

おトクな「スタートアップ年間パックプラン」お申込み受付中です!



2歳児の娘にいたってはこの水を切らすと発狂するほど
です。

普段からジュースよりもお水を飲んでいる我が家では
便秘知らずです。



思い起こせば1年前。

卒乳し、暴飲暴食を抑えなければいけない大事な時期に
何も努力しなかったのが私の中年太りの始まりです。

便秘まではいかなくともすっきりしない日が多くなりました。

それでもほぼ毎日出てるので「良し」としていました。

白湯(さゆ)ダイエットを始めてかなり変わったことが
「すっきり」感です。

白湯ダイエットはミネナルウォーターで始めるのが
良いらしいです。

水道水だと
トリハロメタンを除去することが面倒らしいです。

サーバーでわずか10秒ほで50℃のお湯に自分で
調整して飲めるので超簡単。

毎日 韓国ドラマを見ていて韓国人の水のよく飲むこと・・・

デトックスに良いから美肌な人、スリムな人が
多いんだろうなと白湯を飲もうと白湯容器を探していたところ
でした。

トレーの上にこんな感じなティーポットとカップ




韓国ドラマ好きな人なら「あ〜ぁ」とわかってしまうほど
韓国生活にこのポットは重要です。

テーブルの上でも枕元でも白湯が準備されています。

しかし白湯ダイエットはぬるめの白湯ではなく、50℃と聞いて
マグカップで十分だと知りました。


mag


・耳ツボダイエットで食欲を抑えた
・白湯ダイエットでデトックス効果

あとは適度な運動です。






con2-1
産後ダイエットランキング参加中です。


 ダイエットブログ 産後ダイエット
 人気ブログランキングへ
どちらも押していただけるとうれしいです
coun2-1


有吉、櫻井番組で、水沢アリーの胸が大きくなったバストアップ!!
ふわふわ胸になりますよ♪
_ねこ_~2

バストあっぷるん

このページのトップヘ