産後ダイエットは産後すぐの骨盤矯正

産後に必要なのは骨盤ダイエット

タグ:帝王切開

産後ダイエット いつから


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寝てるだけで痩せるってダイエットないかしら・・・
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産後ダイエット いつから

今でしょう〜!(2013年流行語大賞)


産後ダイエットいつから開始したのか他のママさんに
2010年よりアンケート実施してますが
投票結果の多いのは産後2ヶ月からですね。




よろしければあなたも投票お願いいたします。

私は帝王切開の産後ダイエット開始で入院中から産褥体操を
していなければ浮腫みがひどかったです。

産褥体操は簡単な体操ですのでぜひ入院中から開始してください。

特に帝王切開での出産は麻酔によって動けないので
トイレに行けるようになってから開始すると良いかもしれません。

ただし、貧血や気分が悪いようなら中止してください。

第二子のとき 貧血がひどくて最初のトイレは歩けず、時間を置いて
看護師さんについてきてもらいました。

もともと貧血症の私ですがあれほどひどいめまいはなかったです。

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豆乳を飲み始めたのはコレのため↓↓↓
バストあっぷるん

林先生 あすなろラボ

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8/4(日)21:00〜
フジテレビ
「あすなろラボ」
林先生が「痩せる気のないおデブさんを痩せる気にすることはできるのか?」という実験に挑戦します。 

ついつい見入っちゃいました。

おデブさんを集め林先生の話術で痩せる気にすることは可能なのかという
企画で成功率は半分?くらいでした。

おデブさんは結局は言い訳をするから痩せない・・・

私が林先生が好きだから(顔は嫌い)林先生側についちゃうのかもしれないけど、
ダイエットできない理由ばかりを言ってる人は一生太ったままなんだろうな
って思いました。

走ると膝が壊れる。。。

・・・なら歩けばいいさ!

食べなくても太っちゃうの。。。

・・・本人が気づいてないだけで間食ばかりしてるよね?


結局はダイエットや禁煙って自分自身が強くなければ
続かないものですよね。

林先生のダイエット法は決しておススメできないものでした。

夕食抜いて走る。走る。走る。

天ぷら食べ過ぎたなぁと思ったら夕食抜いて走る。走る。走る。

と、いった徹底振りでした。

産後ダイエットはこんなにキツイ方法ではありません。

・骨盤矯正     今ではいろんな雑誌あるますよね。
・母乳ダイエット  完全母乳が望ましい。

これらを行っていると自然と痩せていくのが産後ダイエット。

もしどちらも完璧に実践してるのに痩せてない産後ママはぜひ
食生活を見直してみてください。

もしかしたら食べすぎが原因かも・・・です。



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夏休み期間中は

5:40起床、5:50〜ウォーキング、6:30〜ラジオ体操

一旦帰宅して、朝ごはん食べて7:10〜7:50ソフトテニス(近所の公園)

と、息子と一緒に活動しています。

夜2時ごろ就寝してたのがウソのように毎日がすがすがしいです♪

中年太りを食い止めるには何か行動しなきゃいけないですよね。

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産後ダイエット 成功

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第一子の出産後に産後ダイエットに成功した人は
第二子も第三子も痩せるタイミングがわかってきます。

そして太るタイミングも・・・

ウォーキングを始めて2キロ減りました。

と、言うよりも元に戻ったというほうが正解です。

太るタイミングがわかったからこそ体重増加を止めようと
ウォーキングを始めたのですがこれが結構楽しくて朝弱い私が
続いてるのですから自分にびっくりです。

今は夏休みということもあってラジオ体操までセットです。

【送料無料】もっとスゴイ!大人のラジオ体操 [ 中村格子 ]を覚えて子供たちと一緒に体操しようかしら?
と、思ったのですが、ただでさえ大人は目立つのでちょっとやめておきました。

子供三人以上の育児ママの話を聞くと

二人目までは大変だったけど、三人目、四人目と楽しくなるわ

・・・と。

同感です。

三人目の現在 四人目欲しいくらい育児が楽しい♪

しかも愛おしいからストレス解消です。


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ウォーキングしてる人たちを見てるとただ歩いてるだけ。

もったいないから歩きながらコレ↓も実践中。

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産後ダイエット 成功

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産後すぐに産後ダイエットを開始した人は
比較的簡単に痩せることができます。

産後ダイエットには骨盤矯正、母乳ダイエットなどがあり、
母乳を与えながら骨盤も締めていくという無理の無い
ダイエットにも関わらず痩せていくんですね。

しまいには育児で食事があまり完璧でない状態だと
なおさら痩せてしまいます。

その原因は食事中に泣く赤ちゃん。

それをほったらかしにはできませんよね。

お世話をしてるうちにテーブルの上の食事を残してしまう現象。

それが産後ダイエットしてるママの日常生活だと思います。

なので意識していなくても骨盤を締めてると元に体型に戻るし
産後ダイエットを利用して元の体型より痩せてしまうことだって
可能なのです。


ですが、


産後ダイエットに成功したママの2、3年後は?




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歩きながらコレ↓も実践中。
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常に動き回っていたり、健康的に活動してる人は
痩せた状態を保つことができると思います。

しかし、三度の出産を経験した私は保てる人ではないと
知っています。

産後2年を過ぎてまずはウォーキング始めました。

もう痩せる気配がなくなったら産後ダイエット終了なのかもしれません。


産後ダイエット 成功

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育児中のママは自分のことは後回し。

子供が寝てからが自分の時間になりますが、
夜型娘は私がそばにいなくてはなかなか眠りません。

添い寝してると私も本気寝してしまい、夜中3時ごろ目が覚め、
後悔でだらけです。

後片付けも、PC電源オフさえ・・・

と、いうことで早く寝て、朝5:30に起きてウォーキングすることにしました。

朝弱い私には起きるのがつらいだろうと思って始めたのですが
夜12時には寝ることにしたので今のところ2週間続いています。

ただ歩いてるだけですが(肩甲骨ダイエットしながら)朝日の気持ち良いことで
かなりのストレス解消です。

子供たちが寝てる間しか主婦には時間がないですからね。

突然始めたウォーキングですが、無理なく続けたいですね。

ただ、嫌いな冬になるとどうなるか・・・





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介護に携わってる友人が、常に運動してる人と全然してない人では
見た目年齢差がかなり激しいことを聞きました。

『足は第二の心臓』と言われるだけあって日ごろから動かさなきゃいけないですね。

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