産後ダイエットは産後すぐの骨盤矯正

産後に必要なのは骨盤ダイエット

タグ:耳ツボダイエット

モデル梨花の産後ダイエット

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モデル梨花も履くだけダイエット骨盤矯正を
やってたみたいです。産後骨盤を締めるということは常識になりました。

産後エステに通うことのできないママさんが
多いので履くだけレギンスは大いに役立つかと
思います。

同じレギンス着るなら骨盤を締めてくれる
レギンスが絶対的に有利です。



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バストあっぷるん



白湯ダイエット

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水を一日にたくさん飲むと健康になる。

それは誰もが知ってることです。

でも水ってたくさんは飲めませんよね。

我が家には10年前からこのようなサーバーが置いてあり、
子供達は寝る前と朝起きてすぐ水を飲む習慣があります。

おいしいお水「アクアセレクトの天然水」

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2歳児の娘にいたってはこの水を切らすと発狂するほど
です。

普段からジュースよりもお水を飲んでいる我が家では
便秘知らずです。



思い起こせば1年前。

卒乳し、暴飲暴食を抑えなければいけない大事な時期に
何も努力しなかったのが私の中年太りの始まりです。

便秘まではいかなくともすっきりしない日が多くなりました。

それでもほぼ毎日出てるので「良し」としていました。

白湯(さゆ)ダイエットを始めてかなり変わったことが
「すっきり」感です。

白湯ダイエットはミネナルウォーターで始めるのが
良いらしいです。

水道水だと
トリハロメタンを除去することが面倒らしいです。

サーバーでわずか10秒ほで50℃のお湯に自分で
調整して飲めるので超簡単。

毎日 韓国ドラマを見ていて韓国人の水のよく飲むこと・・・

デトックスに良いから美肌な人、スリムな人が
多いんだろうなと白湯を飲もうと白湯容器を探していたところ
でした。

トレーの上にこんな感じなティーポットとカップ




韓国ドラマ好きな人なら「あ〜ぁ」とわかってしまうほど
韓国生活にこのポットは重要です。

テーブルの上でも枕元でも白湯が準備されています。

しかし白湯ダイエットはぬるめの白湯ではなく、50℃と聞いて
マグカップで十分だと知りました。


mag


・耳ツボダイエットで食欲を抑えた
・白湯ダイエットでデトックス効果

あとは適度な運動です。






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古本屋で見つけた「腸もみダイエット」

いろんなダイエット本を見るといつも思うのですが、

骨盤矯正って大事だなって。

骨盤のゆがみが原因で、それを改善しながら
腸もみするとより早くぽっこりお腹が改善すると
いうものです。

また

バストアップも同じで姿勢矯正できてないと
土台がしっかりと安定できなくなり、胸が大きく
なれないということらしいです。

どんなダイエットにしても骨盤矯正が基本に
なります。




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耳ツボジュエリー

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耳ツボダイエットとして始めた耳ツボジュエリー

耳ツボアーティストにツボ押ししてもらいながら、
耳ツボダイエットして1ヶ月。

マイナス3キロ減成功です!!

私が太り始めたのが卒乳後に食事制限していなかった
のが第一の原因です。

授乳中はどんなに食べても痩せていきました。

育児も大変ですし、授乳してるといつでもお腹が空くんですね。

お水もたくさん飲みますからデトックス効果も期待できました。

そのままの食欲で卒乳したのですから
太るのは当たり前。

しかも暑くてジーンズを履くのをやめ、デニムのスカート
ばかりでした。

これも太る原因。

デニムのスカートって楽ですよね。

ウエスト周りも。

そうすると太りやすい楽な服装になるのでお腹いっぱい食べても
苦しくないんです。

ということで耳ツボでどう改善するか期待いっぱいでした。

そして二の腕も気になりだしたので足ツボ押しです。

お風呂上りに足ツボ始めました。

綺麗になる努力を育児のせいにするのが嫌いです。

できる人は4人産んだって綺麗ですから。

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インターバル速歩

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インターバル速歩とは

少しキツイと感じる早歩きを3分続け、その後 普通の
速さの ウォーキングに切り変えて3分歩く……という速歩が
インターバル速歩です。
スマホのアプリにもあるのでウォーキング始めた頃は利用
していましたが、「楽しくない。。」でした。
3分経つとストップウォッチ機能が反応し、バイブでお知らせ
するだけでしたから。

3分間で「速い」「普通」を交互に繰り返す ウォーキングなので
曲を聴いてウォーキングしようと西野カナさんの「GO FOR IT」を
選曲しました。

曲も3分弱なので歩くペースも乱さず続けられます。
なにより朝から元気になれる曲です。


お時間ある人は聴いてみてください♪


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