食べ過ぎだよ・・・

ピザの食べ放題って・・・

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知人と待ち合わせでピザ屋さんの食べ放題の近くで数分待機していました。

暇なので人間観察。

お客さんのほとんどがぽっちゃり系。

面白いことにほとんどの女性が55キロ以上の人でした。
(知人が52キロだと自白したのでそれを参考に・・・)


ピザが焼けると慌てて取りに行く女性やお皿に何枚もピザを乗せて
一生懸命食べてる女性などたくさんいました。

平日のランチですからね。
専業主婦でいっぱいです。

ピザ１枚で約200カロリー。

それを何枚食べる？？？

ピザ以外にもフライドポテト、パスタと気持ち悪いほど
食べてるのを見て

「食べ過ぎだろ・・」と呆気にとられました。

もう女じゃない・・・

と、思ったほどです。

夫婦で来店しただろう旦那さんも同じくおデブちゃん。

奥さんの手料理で太っていく旦那さんは幸せ太りだと
言われますが、我が家の場合

旦那だけ太ってます。

子供の残した分全部彼が食べちゃいますからね〜。

ある意味　幸せ太りですね❤

45キロになりたいなら30〜49歳では1465 kcalが成人女性の
摂取カロリーだそうです。

一日3食しっかり食べてるなら2枚以上を食べた時点でアウト！！
ってことなのです。

貴方が痩せない理由は食べ過ぎです。





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脚痩せに足裏マッサージ

毎日のケアは必要

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毎日　足マッサージするのはセラピストの私でも面倒です。

でも日頃から

「太った？」
「痩せた？」
「老けた？」
「化粧のノリが良い？」


自分の体調管理はするべきです。

育児中ならなおさら。

疲れて見えるママよりもいつも笑ってる疲れ知らずなママの方が
子供たちにも旦那さんにも良いに決まってます。

最近　私も仕事から帰ってくるとかなり疲れきって家族に対して
イライラを爆発することも多いのですが夜になり子供たちが私の肩を
揉んでくれたりすると幸せを感じます♪

特に長男は私に似てもみほぐしが好きで、

「昨日よりもこってるよ」など日々の違いにも気づいてくれます。

私より私の体を知ってるので太ることにも敏感です。

「お父さんは痩せたほうがいいけどお母さんは少しは太ったら？」と
心配してくれます。

身近な存在の人が見てくれてる以上たるんだ身体にはなりたくない
ですね。

産後を理由に痩せないというのはかなり昔の話。

今では産後を利用して綺麗になるママも多いのでできることから
始めましょう。

まずは楽な服装からやめましょう。

レギンスはかなり重宝します。

ヨガパンツよりも足やお腹を強調させるので常に緊張感が
あります。

足を強調することで

「痩せなきゃ」と強い意識が必要になるのです。





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痩せたのは理由がある

今からコレ持って岩盤浴です♪

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痩せるタイミングは人それぞれです。

でも産後の人は比較的痩せやすいと言われています。

骨盤を元の位置に戻そうとする体の仕組みを利用してさらに
痩せるということを知ってる人だけが実践できるダイエット法です。

産後４年も経過するとあとは中年太りと戦わなくてはいけません。

この時期から同級生も太り始めてきます。

昔は細かった人も例外ではありません。

基礎代謝が下がってる30代後半から同じ食事内容、運動ナシだと
太るのが当たり前だからです。

努力してる人は身体にも良いことは誰もが知っていることですが
人間楽したいですよね？

プルプル震えるダイエットグッズや飲めば痩せるサプリなど
楽したいために目を輝かせて高価なグッズを購入してしまうのでしょう。

でもセラピストとして60代、70代の女性をほぐしたりしますが
しなやかな筋肉、綺麗な姿勢を保ってる人ほど日頃から努力しています。

感動すらあるのでお客さまに何のスポーツをしてるのか聞くようにしています。

すると決まって

「ストレッチ」と言うんですね。

ラジオ体操程度だけど毎日腕を上げてるから50肩にもならなかったし・・。
と、おっしゃいます。

高齢化が進み90代の綺麗なおばぁちゃんも存在します。

自分が年を取った時　

今の生活で満足し将来後悔するのか、
少しだけでも自分を変え努力することで将来は若々しい女性で
いられるのか自分が決めるしかありません。

ちなみに50肩でご来店される方の多くはぽっちゃりさんで
ストレッチをお勧めしてもやらない理由ばかりおっしゃます。

その人の将来はきっと
「膝が痛いから運動できない・・・」と言うと思います。

痛くなってから動かすのではなく日頃からストレッチしてリンパの流れを
良くすることが大切です。

週一で岩盤浴に通いセルフマッサージし、
肌も髪もツヤツヤで満足して帰ってくるだけでストレスも発散しています。

自然と痩せたのもそんな理由からです。






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5年前のスカート入る？

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おばさん体型まっしぐら・・・

なのかどうかを簡単に調べるのは5年前のスカートが
入るかどうからしいです。

産後ダイエットに成功して今でも楽々スカートが入る人もいれば
産後ダイエットに成功したけど中年太りに勝てなかった人もいるはずです。

私がいつもネタ探しで見てる

goo　ダイエット

こちらではあなたがおばさんになる危険性を知ることができます。



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不妊症克服

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子宮を温める

不妊症の基本中の基本です。

私が通っている岩盤浴でもホットベンチというサウナに似た
ベンチがあり「閉経した人も出血することもあります」とお知らせがあるほど
です。

座ってるだけで本当に子宮が温まっているような感じです。

仕事を始めて半年。

不正出血が続き、生理も正常ではないことが数ヶ月続きました。
（私の場合仕事のストレスではなく家庭でのストレス。どちらかと言えば
仕事のおかげで助かってる部分が大きいです）

産婦人科で診てもらっても異常は見つからなく、精密検査は
もっと痛いけどどうしますか？と聞かれたくらいです。

数ヶ月様子を見て変化がないときはまた受診することになりました。

それが２ヶ月前。

やはり不正出血も変わらずでしたが。。。

この１ヶ月岩盤浴に通ったおかげで

不正出血なし

生理の量も順調。

生理の量が少なくなり更年期か？？と不安でしたが
42歳　もう一人産めるってくらい自信を取り戻しました。

若い頃は早く生理が止まって欲しいって思っていましたが
いざ少なくなると不安になるものです。

私の子宮内膜症も不妊症の原因ですがそれも克服し、
ちゃんと子供を授かりました。

温める。

やはり身体を冷やすことは避けるべきです。

１年中氷をガリゴリと食べていた私が今では氷を口に入れることは
なくなったので体質がかなり変わったと思っています。

二人目不妊症もあるので温めることに専念しましょう。

体温を１℃上げるだけでダイエットの成功に近づけます。







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