産後ダイエットは産後すぐの骨盤矯正

産後に必要なのは骨盤ダイエット

タグ:リンパダイエット

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牡蠣の缶焼き


以前から気になってた牡蠣の缶焼き。

牡蠣そのものはそれほど高いわけでないのですが
沖縄までの送料となるとどのショップも1500円以上。

ネットショッピングはアマゾンなどの送料無料で慣れてる分
送料がかかることがいつまで経っても購入できない理由でした。

でももう我慢できず(旦那の依頼)に注文。


ホワイトデーにこの牡蠣届きました❤

そしてすぐに家族で食し大満足。

来年もこの時期に注文する予定です。

健康的に痩せるということに関して

食べたいものを我慢せず食べる。

これが私のモットーだったりします。

ケーキだったり、お菓子だったり・・・

決して栄養面には必要のない食べ物ですけど、
我慢はしません。

しかも食べたい時に食べてしまうのでそれが夜中だったとしても
食べています。

ただ、食べ過ぎることには注意しています。

それができるのは耳つぼダイエット!!

つぼで肩こりやストレス解消できるので耳つぼでダイエットできるのも
不思議ではありません。

産後過食気味でしたがこの耳つぼダイエットのおかげで
無理なく食事制限でき、間食を防ぐことができました。

無駄食いしない・・・

これが一番の近道だと思います。

あと、誰よりも動く。

太ってる人を観察するとすぐに動いてる人を利用する傾向が
あります。

自分でできることもすぐに旦那さんに頼んだり、
子供を使ったり。

将来 軽快に動ける身体になるためには動くことが大切。

これも生活習慣です。



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かきの缶焼き(缶付き)2kg かき 牡蠣 カキ★

かきの缶焼き(缶付き)2kg かき 牡蠣 カキ★
価格:2,600円(税込、送料別)



実は旦那からホワイトデーにもらったのは牡蠣セットではありません。

以前から欲しかったジュエリーボックスと並んで買ったらしい
チョコレートでした❤

みなさんもホワイトデー楽しく過ごしましたか???


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手つぼ食欲を抑える


足だけでなく手もつぼがたくさんあります。

太ってる最大の原因は食べ過ぎ。

「私って水だけでも太るのよね〜」と言ってる人ほど
自分の身体を知らなさすぎかもしれません。

足だとお風呂あがりや靴下を履く前など時間的に余裕がないと
つぼ押しできませんが、手ならいつでもつぼ押しできますよね。

日頃から食欲を抑えるつぼをさわってるだけで無理なく食事制限
できるならこんな簡単なことはありません。

,鉢△その食欲抑制つぼらしいので押すクセをつけると
良いかもしれません。

痛気持ち良いくらいでもんであげましょう。


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がん検診行ってきました。

痩せてるのは日々わかってきてますがまさか身長も伸びてるとは・・・

姿勢を正せば身長も伸びますね。

ウエスト60センチだなんて高校生以来の体型です♪





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好きなエクササイズのひとつ


テレビを見ながらのエクササイズでCM中でも
こ〜んなことできるよってことみたいです。


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セラピスト経験はまだ1年未満の私ですが
20代の人でも経験10年以上の人も多く在籍してるりらく

私でさえ1ヶ月50人以上施術しますので1年だと600人以上は
施術していろんな人の体型を見ることになります。

3年、5年、7年と経験を積んでいる先輩セラピストのほぐしには
コツがあるらしくリンパの詰まりが肩こり、腰痛など痛みの
原因だそうです。

頭をよく使うらしいサラリーマンにはここをほぐすと良いよとか
肉体労働者らしい人はここを重点的にほぐすなど勉強になることばかり。

リンパをきちんと流せば硬かった肩や首も簡単にほぐせるようです。


ホントによく効くリンパストレッチダイエット (日文実用PLUS 25)


結局は日々ストレッチしてる人が綺麗な身体なんだよねと話してくれました。

わかってはいるけどね・・・と聞いた直後はすぐにストレッチしますが
習慣になるほどできていません。

朝起きたらラジオ体操ってくらい日常的に取り組まないといけないですね。









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ピザの食べ放題って・・・




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知人と待ち合わせでピザ屋さんの食べ放題の近くで数分待機していました。

暇なので人間観察。

お客さんのほとんどがぽっちゃり系。

面白いことにほとんどの女性が55キロ以上の人でした。
(知人が52キロだと自白したのでそれを参考に・・・)


ピザが焼けると慌てて取りに行く女性やお皿に何枚もピザを乗せて
一生懸命食べてる女性などたくさんいました。

平日のランチですからね。
専業主婦でいっぱいです。

ピザ1枚で約200カロリー。

それを何枚食べる???

ピザ以外にもフライドポテト、パスタと気持ち悪いほど
食べてるのを見て

「食べ過ぎだろ・・」と呆気にとられました。

もう女じゃない・・・

と、思ったほどです。

夫婦で来店しただろう旦那さんも同じくおデブちゃん。

奥さんの手料理で太っていく旦那さんは幸せ太りだと
言われますが、我が家の場合

旦那だけ太ってます。

子供の残した分全部彼が食べちゃいますからね〜。

ある意味 幸せ太りですね❤

45キロになりたいなら30〜49歳では1465 kcalが成人女性の
摂取カロリーだそうです。

一日3食しっかり食べてるなら2枚以上を食べた時点でアウト!!
ってことなのです。

貴方が痩せない理由は食べ過ぎです。





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毎日のケアは必要




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毎日 足マッサージするのはセラピストの私でも面倒です。

でも日頃から

「太った?」
「痩せた?」
「老けた?」
「化粧のノリが良い?」


自分の体調管理はするべきです。

育児中ならなおさら。

疲れて見えるママよりもいつも笑ってる疲れ知らずなママの方が
子供たちにも旦那さんにも良いに決まってます。

最近 私も仕事から帰ってくるとかなり疲れきって家族に対して
イライラを爆発することも多いのですが夜になり子供たちが私の肩を
揉んでくれたりすると幸せを感じます♪

特に長男は私に似てもみほぐしが好きで、

「昨日よりもこってるよ」など日々の違いにも気づいてくれます。

私より私の体を知ってるので太ることにも敏感です。

「お父さんは痩せたほうがいいけどお母さんは少しは太ったら?」と
心配してくれます。

身近な存在の人が見てくれてる以上たるんだ身体にはなりたくない
ですね。

産後を理由に痩せないというのはかなり昔の話。

今では産後を利用して綺麗になるママも多いのでできることから
始めましょう。

まずは楽な服装からやめましょう。

レギンスはかなり重宝します。

ヨガパンツよりも足やお腹を強調させるので常に緊張感が
あります。

足を強調することで

「痩せなきゃ」と強い意識が必要になるのです。





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