産後ダイエットは産後すぐの骨盤矯正

産後に必要なのは骨盤ダイエット

タグ:産後ダイエット

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猫背だからお腹周りの筋肉が弱くなり
太りやすい身体になっている。

お肉のつきやすい下半身をどうにかしたい。

わかってはいるけど生活習慣なのですぐに
姿勢矯正なんてできないです。

グッズに頼って姿勢矯正って手もありますが
頼りすぎるのも危険です。

コルセットなどは見た目も変わるので
ボディラインのはっきりしてる服を着る時に
着用するなど時々使用する程度なら良いのですが
每日、寝るギリギリまでコルセットに頼ってると
自分の筋肉が弱り腹筋を使わなくなります。

妊娠中 どんどん大きくなるお腹を支えてくれた
妊娠帯。

あるのとないのとではかなり腰の負担が違いますよね。

妊娠中に守ってくれてる帯はとても大切ですが
産後贅肉しかない腰周りに巻くには甘えすぎです。

ジムに通わなくても腹式呼吸しながら
丹田を意識しお腹を膨らませたり凹ませたり
するだけでも腹筋活動してますので自分自身の
体内コルセットのおかげでダイエット脳が
できます。

このやってる感だけでも十分です。

でも産後の痩せやすい期間を利用して痩せ体質に
なるのならもう少し頑張ればあとは楽ですよ♪


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結婚前から太ってる人は別として

産後戻らない体重+体型
年齢を重ねるごとに効果のないダイエット

など、悩みは尽きないですが

私は太ってても大丈夫!愛されてるから〜♪と、
本気で断言できる人はわずかだと思います。

【産後ダイエット】で検索してるほとんどの人は
結婚前の体型に戻したいと思ってるはずです。

情報を得ようとしてる人はまだ痩せる可能性は
あります。

太ってることに目をつぶりブクブク太っても
平気な人の共通点があります。

パートナーに愛されず、その反動で
パートナーの悪口を言う人。

不思議なことに50代でも綺麗な人は
いつまでも愛されていますし、

30代でも40代に見えるほど老いた人は
ここで気づかなくては順調に歳をとって
いきます。

愛されないのは貴方が愛さないから。

少しずつで良いので努力してみましょう。




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価値観は人それぞれ。

プチブランドが大好きで
コスパの良い商品が大好きな私は
節約が嫌い。

計算が嫌いなので生命保険料が安くなるから
と、言われても保険外交員の方にお任せです。

ほぼ直感で動く私にはヨガは最高です。

肩こり程度では整骨院には行きませんが
腰はヤバかった。

今回の腰痛は整骨院通院しなきゃいけない
というコスパ重視の私には精神的に落ち
ました。

60代とかなら諦めつきますがまだ45歳。

人生の半分しか生きてないのに自分の
筋肉だけで解決できないことに腹が立ちました。

立ち座りが痛いし、洗濯物干すことも
キツイ。

日常生活に支障がきてるときに友人から
ヨガのお誘いがありとりあえず1回だけ
通ってみるかな程度でした。

コスパ重視の人間なんで。

そしたら体力的にもスピリチュアル的にも
ぴったりのインストラクターの方で
尊敬しかないです。

通い始めて3週間ですがお腹が凹みました。

後ろ姿 気になるようになり目指せ❗️美尻です。

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約12年前このブログを開設しました。

当時 産後太りで痩せる気配のなかった私は
ピラティスを習いました。


結果 157 43キロという私にとって
ピラティスは最高のダイエット法になりました。

ピラティスは胸式呼吸です。

ヨガとポーズが似ていますが呼吸法が全然違います。

ヨガは腹式呼吸です。

現在はヨガを習ってますがピラティスの呼吸法が
身についてるのでつい鼻呼吸を忘れてしまいます。

私がこのブログでもよく言ってるようにサプリメント
嫌いなのはサプリで痩せるのは良いのですが痩せた後
どうする?って疑問なのです。

痩せても維持しなくてはいけないですし、次々に
出現してくるサプリが自分に合うサプリなのか検証する
くらいなら健康的に痩せられることが一番の近道だって
思っています。

気づいた時に鼻呼吸しながらお腹を凹ます!

こんな簡単なことを続けることで姿勢も良くなりますし
お金もかかりません。

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やっぱり産後ダイエットにはピラティス。

産後しばらく経って始めるならヨガが最適だと
思ってます。

少しの努力は必要です。


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ダイエットしようと思っても邪魔は常にあります。

食事制限だったり運動しなくてはいけなかったり。

苦手なものほど苦痛なものはないですね。

私の場合は食事制限が無理です。

暴飲暴食はないものの
好きなものを好きなだけ食べてしまいます。

でもその分 動きます。

サプリメントで楽して痩せることも可能ですが
将来のことを考えるとウォーキングくらいは
始めた方が良さそうです。





ちなみにサプリメント摂取するときも
冷え性の方よりもいつも体がポカポカの
方の方が効果があるようです。

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