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タグ:脚やせ

コーヒーは健康に良い

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ネタりか コラム

「コーヒーは健康に良い」と言える7つの理由が挙げられていました。

1.頭をよくする
2.脂肪を燃焼させ身体能力を高める
3.糖尿病のリスクを下げる
4.アルツハイマー病やパーキンソン病のリスクを下げる
5. 肝臓にやさしい
6.致死率を下げる
7.栄養と抗酸化物質が含まれている

中学生のとき初めてコーヒーを飲みました。

もしかしたらもっと早くから飲んでいたかもしれませんが、
当時は頭痛がしたときだけコーヒーを飲むと治る気がしてミルクたっぷり、
砂糖も多めに飲んでいました。

現在は一日4、5杯は飲まなきゃ気分が優れません。

妊娠中はできるだけ控えていたのですが、産後は気兼ねなく
飲むことができ嬉しかったです♪

そんなコーヒーが健康に良いとは・・・

新陳代謝を上げ、脂肪酸の酸化を促すことからコーヒーを飲む人と
飲まない人ではアンチエイジング度が違ってくるでしょう。

まぁ、好きだから飲んでるだけなんですけどね。

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ダイエットを考える人や脚やせを考える人は、「セルライト」という言葉を1度は目にしたことがあるのではと思います。
セルライトにはできてしまう原因がいくつかあるのですが、原因が同じでも体型の特徴によってセルライトの撃退方法が変わってくるそうです。

「完全肥満型」にあてはまる人は、ひと目見て肥満であるという太り方をしているそうです。
セルライトを体中に蓄えている可能性があり、医学的にもBMI25以上の肥満体型であるのではとされています。
このタイプの人は、全身的なダイエットの必要があり、バランスの良い食生活と適度な運動が必要になってきます。
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「局所単純皮下脂肪型」にあてはまる人は、太っているようには見えないが、お尻や太腿などに皮下脂肪のあるタイプの人といえるそうです。
部分太りの人は、ターゲットの皮下脂肪も分かりやすいので、効果的なセルライトケアが行いやすいそうです。


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「固太り型」にあてはまる人は、下半身はしっかりした筋肉質という、スポーツをよくしていた人に多いタイプだそうです。
このタイプは硬い脂肪を落とす為に、努力と根気を持って脂肪の燃焼を行う必要があるそうです。
軽い有酸素運動と食事の改善が必要となってきます。
「水太り型」にあてはまる人は、むくみ体質で冷えもある人が多いそうです。
むくみや冷えもセルライトのできる大きな原因で、むくみの為には積極的な水分摂取、塩分や身体を冷やす食材を控える事などが必要で、自律神経を整える事も大切になってきます。

リンパマッサージがよいかも??

セルライトのできた原因やもともとの自分の体型タイプを知る事でより効果的な下半身痩せなどのダイエットが行えるようになるのではと思います。

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ダイエットというと食事制限、運動などが必要ですが、部分やせは他のダイエットとは違うやり方をおこなうことでほっそりしていくそうです。

むくみ取ることも脚やせには必要ですね。

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Adobeは無料レポートなどネットで閲覧するためには必要なものなのでダウロードするべきです。

そして
残念なことに太ってなくても脚だけは太いって人いますよねぇ。。。




私もです。(T_T)残念。

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