ビリーズブートキャンプとは

■ビリーズブートキャンプとは■

ブートキャンプとは、もともと軍隊で実践されていた短期間でカラダを絞り込むためのトレーニング方法です。
米国陸軍で特別指揮官を務めてきたビリーが軍隊式トレーニングをもとに編み出した独自のエクササイズがこの「ビリーズブートキャンプ」なのです。
その火付け役となったのが、ハリウッド映画界。役作りのために、短期間でのダイエットを強いられるハイウッドスターたちが実践したことで「ﾋﾞﾘｰｽﾞ　ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ」の知名度は急上昇です。

＝応用プログラム＝

二の腕、ヒップ、太ももなど、美しいプロポーションを作るために必要な箇所を集中的にトレーニングします。



動画も載せてます。

カテゴリ⇒ビリーズブートキャンプをご覧ください。
ビリーと一緒にパンチなんてやってしまった人にはお勧めです。

楽天ランキングでは常にトップクラスの「ビリーズブートキャンプ」
それだけ楽しんでいる人がいるんですね。

私も子供と一緒に戦っています（誰と・・・？）

【ハリウッド】や【セレブ】といった単語に惑わされるのは私だけ？

にほんブログ村のランキング参加しています現在第位です。
応援ポチっお願いします。m(_ _)m

タグ ：

#ビリーズ・ブートキャンプ

#ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ

#ブートキャンプ

ビリーズブートキャンプ■応用プログラム■

■応用プログラム■

応用プログラムは腹筋だけでなく、太ももが細くなる効果があると思います。

今回開始３０分後で諦めてしまいました。

というのも、風通しのない部屋でブートキャンプを行ったせいで、頭がフラフラ・・・。

寝不足だったせいもあるからでしょう。

サウナに入ってのぼせた状態です。

それくらい短時間で汗をかくのです

少し風に当たり再度挑戦です。

やはり楽しいです。

ピラティスでのエクササイズもあり、これは得意げになってやってました。

キックやパンチを思い切りやるとなんと気持ちいいんでしょう

二の腕も細くなる気がしてきます。

大きな鏡を準備し、自分の姿勢を見てみたいと思いました。

タグ ：

#ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ

#ビリーズ

#ブートキャンプ

#ビリーズ・ブートキャンプ