産後ダイエットは産後すぐの骨盤矯正

産後に必要なのは骨盤ダイエット

カテゴリ: 産後ダイエット下半身痩せ集中

にほんブログ村
 
このブログのランキングは?
ダイエットブログ 産後ダイエット



6:00起床
23:00就寝

これだけでも私の体調良くなりました。

私の起床時間は6時で大丈夫ですが
仕事に向かう時間によっては
もっと早く起きなければいけない人も
います。

腸が大きく動く朝にきちんと
排便することが大切です。

朝食後20〜30分後が排便チャンスなので
ぎりぎりに起きて朝食➡急いで出社
というようなことを毎日やってると
痩せる食べ物しっかり摂ってたとしても
痩せるのは難しくなってきます。
New file (2)

まして

産後ママは育児中 毎日寝る時間が
違ってたりするかと思います。

可能な限り
朝食後にトイレ時間のため
余裕を作ることが良いです。続きを読む

にほんブログ村
 
このブログのランキングは?
ダイエットブログ 産後ダイエット



薬もサプリメントも大っ嫌いです。

でも漢方は別物だと感じてます。

数年前 私は緑内障の恐れがあると
診断されました。

血縁者に緑内障の人が1人居れば、
その人の緑内障の発症率は2倍になると
言われる緑内障。

どうすることもできないのか?って
思っていたときに漢方に詳しい方に
出会いました。

私の体質を診断してもらい
漢方を処方してもらうため
漢方外来のある病院へ行きました。

当時 更年期障害も悩んでいた
のでまさに一石二鳥です。

漢方は直接治す新薬と違い
じわじわっと血の巡りを良くし
体全体を治していくので時間が
かかります。

でもしっかり私の体には変化が
出てきて
だるさもホットフラッシュも
止まりました。

目に見えるほど体調がよくなった
のです。

続きを読む

にほんブログ村
 
このブログのランキングは?
ダイエットブログ 産後ダイエット



【産後に老けたな〜と思ったら】

4808697_s




疲れが続くと自分でも解消できなく
なります。

ジュースなど飲まなくても
良いものならこのお茶に変える
だけでいいです。続きを読む

にほんブログ村
 
このブログのランキングは?
ダイエットブログ 産後ダイエット



【朝食の勧め】
IMG_7518


朝食 食べる人、食べない人
それぞれかと思います。

でも産後なら栄養をしっかり
摂るのが最適かと思います。

産後

恐ろしい抜け毛
白髪
産後太り
寝不足

など、悩みは尽きないです。

朝食まで抜いちゃうと
しっかり動くことができないなら
オートミールは最適です。

米やパンより食物繊維の量が多め
なのも痩せる理由です。

オートミール知ってるけど
ベリー系苦手な私にはやはり
白米が良いかも?と思ってました。

【即納】オーガニックオートミール(大麦・押し麦)500g【アリサン】タンパク質 たんぱく質 蛋白質 食物繊維は玄米3倍、白米22倍、ビタミンB1、ミネラル豊富で赤ちゃんの離乳食やダイエット食に 賞味期限:2022.05.31
【即納】オーガニックオートミール(大麦・押し麦)500g【アリサン】タンパク質 たんぱく質 蛋白質 食物繊維は玄米3倍、白米22倍、ビタミンB1、ミネラル豊富で赤ちゃんの離乳食やダイエット食に 賞味期限:2022.05.31
最近ではオートミールを

・韓国スプーン 4杯
・オートミールひたすくらい水
・レンチン30秒
・お茶漬け(お好みの量)
・さらにお湯足し

出来上がり♪

続きを読む

にほんブログ村
 
このブログのランキングは?
ダイエットブログ 産後ダイエット





死ぬまで元気でいたければとにかく内臓を温めなさい [ 山口勝利 ]
死ぬまで元気でいたければとにかく内臓を温めなさい [ 山口勝利 ]


まずは内臓を冷やさない行動から!

・冷たい飲み物、食べ物を避ける
朝にヨーグルトはダメらしいです。
タイミングよく我が家は夕食後に食べてます。

・血流を良くする
半身浴◎ 足湯 ✖
靴下を履いて寝る ✖


・温め食材
【ヒハツ】【ロングペッパー】【ピパーチ】
【ヒバーチ】
100% ヒハツ パウダー 100g【ネコポス送料無料(ポスト投函)】ヒハツ ロングペッパー ヒハツ粉末 ヒハツパウダー ひはつ スパイス 香辛料 ゴースト血管 タイツー Tie2 インド産 冷え対策 温活【39ショップ】
100% ヒハツ パウダー 100g【ネコポス送料無料(ポスト投函)】ヒハツ ロングペッパー ヒハツ粉末 ヒハツパウダー ひはつ スパイス 香辛料 ゴースト血管 タイツー Tie2 インド産 冷え対策 温活【39ショップ】
沖縄・石垣島より♪ピパーチ(ヒハツ)詰め替え用30g(袋入り)
沖縄・石垣島より♪ピパーチ(ヒハツ)詰め替え用30g(袋入り)
ヒバーチ 袋入り 20g×3袋 沖縄 人気 調味料 胡椒 土産 ヒハツ ヒハツモドキ 送料無料
ヒバーチ 袋入り 20g×3袋 沖縄 人気 調味料 胡椒 土産 ヒハツ ヒハツモドキ 送料無料

香辛料だけで内臓温められるのは
嬉しいですね。


■ブログのランキングはこちらで確認■

人気ブログランキングへ
にほんブログ村 産後ダイエット



続きを読む

このページのトップヘ